你還在低頭滑手機嗎？國際間近日出現兩起罕見「垂頭症候群」（Dropped Head Syndrome）個案，一名伊朗毒癮男子與一位日本年輕人，因長期維持不自然低頭姿勢，最終導致頸椎嚴重變形，脖子幾近90度彎曲，必須動手術矯正才能恢復正常生活。
毒癮男染毒15年「脖子90度變形」脖子垂到胸前
根據《每日郵報》報導，伊朗一名23歲男子因濫用安非他命、海洛因與鴉片多年，出現嚴重「頭部下垂症候群」，長達15個月脖子幾乎垂直貼胸、無法抬頭，合併慢性頸痛與手麻等症狀。
醫療團隊來自伊斯法罕札赫拉大學醫院（Al-Zahra University Hospital）指出，儘管藥物本身不會直接導致骨骼變形，但吸毒者常長時間維持單一姿勢，加上肌力衰退，導致肌肉萎縮與脊椎結構失衡，最終引發後側彎與垂頭狀況。
電腦斷層顯示該男子脊椎明顯變形，經手術切除異常骨骼並以支架矯正後，患者術後第二天即可站立行走，神經功能亦無異常，並同步展開戒毒治療。
日本宅男「低頭滑手機」頸椎扭曲長突起物
另一名案例來自日本，一名25歲男子自青少年時期遭霸凌後長年閉門不出，沉迷於手機遊戲，長時間以低頭彎頸姿勢玩遊戲，數年後頸部竟也出現垂頭症狀，嚴重彎曲並合併吞嚥困難。
醫師透過X光發現該男子頸椎明顯變形、彎曲角度高達90度，甚至長出不明突起物，初期雖以頸圈治療，但因出現麻木感被迫改採手術治療，切除頸椎部分骨頭及疤痕組織，並以鋼釘與螺絲固定脊椎。
術後6個月男子已可維持正常抬頭姿勢，1年追蹤期間再無復發，醫師認為該案例與長期姿勢不良及可能的潛在發展障礙有關，呼籲年輕族群提高對手機過度使用的警覺性。
什麼是「垂頭症候群」？
根據台中榮總衛教資訊，「頭部下垂症候群」的主要特徵是頸椎周邊肌肉嚴重無力，導致頭部長期前傾、最終出現「下巴貼胸」的典型姿勢。
雖然成因仍在研究中，普遍認為與脊椎肌肉疲勞、神經疾病、長期不良姿勢等因素有關。
如何預防頸椎變形與「垂頭症」？
避免長時間低頭：
每30分鐘抬頭、伸展脖子。
使用支撐設備：
閱讀或玩手機時，使用書架或支架將螢幕抬高至眼平。
規律運動與伸展：
強化頸部與背部肌群，維持肌肉力量。
正確工作環境：
電腦螢幕高度應與眼睛齊平，椅背與頸部應有支撐。
及早就醫評估：
如有頸部疼痛、麻木、姿勢異常等狀況，應儘速就診。 （相關報導： 恐怖房東租房0元「限女、學生可」：有親密關係免做家事！地點還在市中心 ｜ 更多文章 ）
這兩起真實案例提醒現代人，長期姿勢不良與高風險生活習慣不僅影響健康，更可能導致難以逆轉的結構性變化。別讓「低頭」成為一輩子的痛。
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