從月經來時能否喝咖啡到經期中性行為是否會懷孕，本篇文章分享十個常見的生理期迷思，包括飲食、飲料、經痛等，幫助女性更了解自己的身體與健康。
從青春期（11至14歲）到停經（45至55歲），女性一生大約會經歷 400至500次月經，在生活中流傳許多的「月經知識」，像是月經來時喝紅豆薏仁湯能消水腫、吃巧克力能緩解經痛⋯⋯等。究竟月經來時能不能吃冰的？經痛吃止痛藥緩解卻擔心傷身嗎？一起來看看關於經期的10個迷思。
一、經期可以喝紅豆薏仁湯嗎？
許多女生在生理期時，總是會喝紅豆薏仁湯，除了補鐵外，透過薏仁利水、去濕氣的特性消水腫，但往往忽略薏仁是屬於寒性的食材。因此本身在經期容易體虛、手腳冰冷的女性，若飲用紅豆薏仁湯會較容易出現腹瀉等不適。
二、月經來時能不能喝冷飲？
一般來說，月經期間喝冰的飲料是可以的，並不會對身體造成直接的影響，若平常沒有經痛問題，可以放心飲用。然而，有些女性容易手腳冰冷，喝冰的飲料會讓血管與肌肉熱脹冷縮，經痛加劇，因此才有在月經期間不宜喝冷飲之說。
三、月經來喝咖啡會讓經血排不出來？
坊間有許多傳聞稱，喝咖啡會讓月經排不出來，但適量喝咖啡並不會對經期造成影響，正常攝取一天的咖啡因攝取量不超過300毫克。但若咖啡因取用過量，會使情緒亢奮、緊張，則容易造成經前症候群。
四、月經來常會伴隨拉肚子？
許多年輕女性只要月經來，就會有腸胃道症狀，如腹脹、脹氣。這很有可能與子宮內膜異位或子宮肌腺症有關，因為大部分子宮內膜異位都會與腸子沾黏在一起，因此千萬不能忽視，要儘速到婦產科就醫。
五、月經來吃巧克力能否緩解經痛？
有些女性月經期間會感到經痛，而吃巧克力可能會有一定程度上的緩解。可可豆中的化學成分可以促進身體釋放出內啡肽和多巴胺等神經傳遞物質，可以幫助緩解疼痛和提振心情。
但醫師指出，吃巧克力不能完全治癒經痛。雖然巧克力（特別是黑巧克力））多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，若攝取過多導致糖分及咖啡因增加，不只會增胖還促進還促進子宮收縮，反會加劇經痛。
六、經痛吃止痛藥是否會傷身？
經痛是很常見的月經不適症狀之一，通常可以服用非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）來緩解，例如阿司匹靈、布洛芬和撲熱息痛等止痛藥。 （相關報導： 「子宮與陰道是3D的！」：月經教主凡妮莎的18年革命 ｜ 更多文章 ）
在正確使用的情況下，止痛藥不會傷害身體，若長期且過度使用，才會對健康造成負面影響，包括胃部不適、消化道出血、肝臟損傷等副作用。因此，若按照醫師或藥劑師的建議正常服用止痛藥是不會傷身的。
