你每天有睡滿8個小時嗎？日本厚勞省日前針對國民的睡眠時間、飲食攝取情形等健康狀況進行調查，發現有高達近5成的40多歲男女性，因工作、育兒等因素，每天平均睡眠時間少於6小時。厚勞省指出，要保持心臟健康，每天睡眠時間須維持在6至8小時，呼籲民眾適時休息。
【40歳代の半数 睡眠6時間未満】https://t.co/jNCF8e2IhI40歳代の男女のおよそ半数が、1日の平均睡眠時間が6時間未満であることが、厚生労働省の調査でわかった。仕事や家事の負担が、主な原因とみられている。
— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) 2018年9月12日
厚勞省近日針對國民健康、營養進行調查，結果顯示，一天平均睡眠時間小於6小時的年齡層，以40多歲的民眾居首位，且男女比率皆近5成。主要原因是這個年齡層的男女性，多半擁有工作或家庭負擔；但每日攝取的熱量卻以60多歲的男女性最多。厚勞省稱，現在60多歲的高齡族群，在青壯年時期飲食攝取較正常，年輕世代則有飲食不正常的情形。 （相關報導： 失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦？營養師大推這5招睡眠儀式，讓你每天「定時休眠」超好睡 ｜ 更多文章 ）
睡眠時間 40代の半数が６時間未満 | NHKニュース https://t.co/uPY49Z2wGi 以前は5時間切るとパフォーマンス落ちると感じてたけど、40超えたら5時間とか無理しぬ
— みゆっこ (@miyucco) 2018年9月12日
針對近一個月以來，是否有充分休息一題，有約2成的受訪者回答「完全沒有充分休息」或「沒有充分休息」，從過去統計資料來看，未充分休息的比率自2009年以後有逐年增加的趨勢。其中40多歲的男女達至3成多，等於每3個人就有1人睡眠時間不足。
