# 三個月自然瘦，做3休1，168黃金實踐版
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3個月狂瘦8公斤！中年主婦靠1招無痛減肥法「體重、體脂通通降下來」，比168斷食更輕鬆
編按：俗話說「減肥3分靠運動，7分靠吃」，現代流行的減肥飲食方法琳瑯滿目，不過，持之以恆一直是減肥的最大難關，對此，日本瘦身教練野上浩一郎就分享了一套「做3休1」瘦身方法，可以同時享受自己愛吃的食物，又不會有痛苦的停滯期，並且能終生不復胖。
方言文化
2023-07-11 10:45
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