# 不快樂  

從小就面臨激烈競爭，外加各個求學階段的考試與測驗，讓南韓學童背負著非常大學習壓力。根據全國教師總工會（KTU）最新公布的最新調查顯示，大約多達6成比例的兒童，每一天可使用的遊戲或放鬆時間不到兩小時，一天多數時間都留給學校與課後補習班。

隨著台灣步入超高齡社會，我們正面臨一項重大挑戰！根據最新的「壯世代人生觀大調查」，40~50歲的民眾竟然是認為最不快樂的年齡層。許多人甚至表示，如果有機會回到40歲，最希望能更重視自己的健康。這一現象告訴我們，進入中壯年後，擁有足夠的財富固然重要，但健康才是真正提升生活品質的關鍵所在。

一位終生未育的婦女，一生致力於為天底下的母親們創造專屬節日。這是她母親未竟的心願，她不容許任何人玷汙這個神聖的日子。

幾年前，我有個高中時代的好友找我傾訴。那時她剛剛畢業，在北京一家不算特別知名的公司入職不久。就在她人生正拐彎換路的這個當口，她帶著一些迷茫和不甘來找我聊天。

各位有在利用像是Facebook、X（原Twitter）、Instagram等社群網站嗎？社群網站在工作及建立私人網絡上是很有用的工具，現今，幾乎所有商務人士都會使用，在拓展工作範圍上很有幫助。但是相對的，也的確是有人像是社群網站中毒般，離不開手機。在這個項目中，試著思考一下，該怎麼與社群網站相處才是最好的。

前陣子民間團體統計指出，台灣教師不僅日均工時高達10.2小時，其中更有2.5小時都耗費教學無關的行政工作上。此外，教師最不快樂的縣市，嘉義縣、市囊括前兩名，在教師壓力分數方面，嘉義市也高居第二。在在顯示嘉義老師身處的教育環境，有極大改善空間。翁章梁縣長、黃敏惠市長曾於2019年榮獲全國教師工會總聯合會評選為「年度教育人物」，卻再連任後的四年，聯袂淪落為教師最不快樂的前兩名。

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

瀏覽Jenny曾麗娟的臉書，每一篇貼文都好熱鬧，她擔任「關懷小丑協會」執行長，和夥伴一起扮小丑到安養院陪伴、逗樂長者，還在樂齡中心教長者做芳療、玩桌遊，她擁有失能照護、健康管理、樂齡運動等十九項專業認證，斜槓到天邊；曾經是朝九晚五上班族的她很喜歡工作，以為自己會上班到老死，同事也形容她是多麼多麼能幹、英文又好，然而她卻四十歲不到就不得不離開職場，先是婆婆病倒，中風、失能，接著母親陷入重度憂鬱，都是由她扛下照顧陪伴重任，難道苦難真是化了妝的祝福，讓她走出不一樣的人生路？

許多人對於在夢幻的迪士尼樂園工作有著夢想。近日，一名曾在迪士尼樂園扮演過貝兒公主、長髮公主的前職員哈格（HunterHaag）分享她個人的經驗，表示在迪士尼工作並不像表面的光鮮亮麗，扮演公主一職讓她身心健康都受到影響。

社群媒體興起後，許多使用者開始出現成癮現象，耗費大量時間經營、瀏覽社群媒體，甚至有人會依賴點讚數與留言數來獲得歸屬感；看到朋友在社群上多采多姿的生活，興起「比較心態」而產生低落情緒；又或是擔心錯過社群上的新鮮資訊，怕趕不上潮流話題所以感到恐慌，這種IG、FB越滑越不快樂的情況，就是「社群焦慮症」，長時間下來可能會耗弱身心健康，影響使用者的日常生活。

這幾年跟很多智商很高，邏輯思辨能力很好的案主一起工作，雖然有時候在諮商過程都有那麼點覺得像在鬥智跟辯論，而且每次諮商過程都有非常大量的資訊需要消化，但有時真正靜下來反思與聰明人的工作，心底還是會為他們感覺心疼。

你是不是經常有這種情形？有個人做了一件事、講了一句話，踩到你的雷，你越想越生氣，氣到整天都在想這件事、這句話。最後，你決定刪除這個人的line。由於沒再見到他的line，你慢慢忘掉有這個人；過了幾天他line你，你的氣早就消了，能夠好聲好氣地跟他說話。

全球績效最佳執行長、哈佛商學院資深講師喬利（HubertJoly）成功重整消費型電子產品連鎖店百思買（BestBuy）等多家企業，年輕時就登上人生頂峰，曾被權力、名聲、金錢驅使，表面很成功，內心卻不快樂；他透過冥想與反省，找出人生意義與快樂根源，從失敗中領悟新管理哲學，一改原來完美主義者心態，如今他學會說：「我是喬利，我需要大家幫忙。」

人是群居動物，從小到大我們經常聽到如與人為善、團結力量大、人人為我，我為人人等，希望能縮小個人意識以創造最大的群體價值。在這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為異類，整個社會仿彿都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。

好多人都有眼睛的困擾，尤其常聽到50-80多歲的親友被檢查出白內障後，都去開刀，因為他們聽說開刀是唯一的方法。

有非常多人認為，自己之所以有這麼大的不安全感，父母需要負很大的責任，甚至需要做一些事情來彌補。但其實在成年之後，我們要學會重新看待自己的生命，並為自己的人生腳本付起責任了。

2021年7月1日是中共百年黨慶，中國各地都有盛大的慶祝活動，習近平更是在北京天安門上躊躇滿志，除了回顧中共百年奮鬥，更展望他所念茲在茲的中華民族偉大復興。但面對中共的打壓與侵略，除了台灣人對其黨慶無感甚至反感，世界上也有許多反共人士覺得「中共生日、我不快樂」。除了瑞士伯恩大使館外掛滿了藏人的抗議海報，抨擊這個百年老黨過去一世紀只是帶來貪腐、暴政與死亡，連日本共產黨都不願拍發賀電，甚至抨擊中共「根本沒資格叫共產黨」。

在閱讀治療的課程中，發現心裡有著很深病症的大多是善良的人。他們的共同點是自己的生活中主體並不明確，秉持著「要愛人並多照顧別人」的名目，一直在意別人的眼光，被別人牽著鼻子走。善良的人把自我省察的能力用在奇怪的地方。洞察自我的內心，正確理解我的想法和感情，這才是自我省察的能力。但他們把那種敏銳的觸覺用來觀察他人，「他會不會因為我說的話而受傷？我做的這個選擇會不會對他造成不好的影響？」把注意力都集中到別人身上。

「世界快樂報告」最新一期在19日發布，第一名由芬蘭奪得，而台灣在全球149個國家與地區中，名列24，為歷年來最佳。然而該報告卻將台灣註記為中國的一省，引起網友熱議，對此，除台灣駐紐約台北經濟文化辦事處20日早上在臉書表達嚴正抗議外、外交部也於20日下午發出聲明指已要求更正。

2021年2月21日是20世紀英語世界最重要的政治哲學家—約翰‧羅爾斯（JohnRawls）的百歲冥誕，他探討社會正義的代表性著作《正義論》（ATheoryofJustice）也欣逢出版50周年。