# 人生下半場  

曾在職場上光芒四射，卻因健康因素不得不按下暫停鍵的小潔（化名），在經過充分休養後，選擇了透過學習新技能，為自己的職涯開啟嶄新的一頁。她參加了勞動部勞動力發展署高屏澎東分署開設的「數位行銷與會展活動應用班」，結訓後不僅順利重返職場，更將所學應用於實際工作中，展現了驚人的學習力與適應力。

學芳療的學生，不只是把學到的技能活用愛自己，也為了心愛的家人健康；也有學員是為了實現自我，在人生的每一個階段成就自己。

隨著台灣步入超高齡社會，我們正面臨一項重大挑戰！根據最新的「壯世代人生觀大調查」，40~50歲的民眾竟然是認為最不快樂的年齡層。許多人甚至表示，如果有機會回到40歲，最希望能更重視自己的健康。這一現象告訴我們，進入中壯年後，擁有足夠的財富固然重要，但健康才是真正提升生活品質的關鍵所在。

賴清德總統日前主持「健康台灣推動委員會」時提到，希望讓國人餘命在未來8年內增加3歲，同時，不健康餘命占壽命的比率從10%降至8%，突顯成功老化和健康老化，與準備充足退休金可說是同等重要。日前在《風傳媒》「2024好好退休論壇《退休・活更好》」論壇，台大醫院北護分院院長詹鼎正教授暢談關於健康老化的見解，除了介紹台灣人如何應對高齡化的身心挑戰，也為聽眾分享如何在晚年保持生活品質。

在職場穩步升遷，和當個家庭主夫，多數成年男性往往選擇前者，郝旭烈不是多數人。十多年前他放下工作，從高峰歸於平靜，郝旭烈用了一段時間才安頓好自己的身心。如今郝旭烈已成過來人，他在《風傳媒》「2024好好退休論壇《退休・活更好》」論壇演講時提到，追求理想人生下半場和選擇退休時機，其實只有四個變數需要考慮：「有錢，有閒，好健康，好關係」。

有一次我在廣播節目中分享，如何在家就能自己做出比外面買的更入味好吃的滷豆乾，而且我這個主持人也在錄音現場吃的津津有味。忽然有聽友Call-in進來，有點生氣又有難過地抱怨：「你們不要再說了好嗎？我都吃不到！」她是一位糖尿病患，眼睛失明，雙腳截肢，每天只能在床上聽收音機過日子的老寶貝，別說到廚房做菜，就連下床上廁所，對她來說都是奢求。

「老頭子」從年輕時就喜歡到處服務他人，對於公共事務的關心總是全心全意，他從公車司機的崗位退休後，更是全職投入公益服務。但我認識他七年多以來，從沒見過他的家人一起來參加協會的活動，他總是說家人忙。

58歲的黃國賢，原在中國化工產業從事業務工作，無奈受新冠肺炎疫情影響，只好回台另尋發展，但求職路上不順，後來毅然參加勞動部雲嘉南分署「網路行銷設計與影片創作」職訓課程，學習平面設計、多媒體影音行銷等技能，結訓後自行創業，客製化設計馬克杯、帆布袋與雷雕商品等文創小物販賣，業績不俗，開心迎接嶄新職涯。

房價高漲、青年低薪與居住困境問題環環相扣。最近凱旋苑成為焦點，國民黨總統候選人侯友宜的妻子任美鈴發表公開信表示，凱旋苑將於2026年6月租約到期後，透過崔媽媽包租代管方式，將整棟大樓改為青年房舍出租或社會住宅。崔媽媽基金會對此發布聲明稿表示將積極促成，並且呼籲有更多「凱旋苑」效法，以具體行動照顧弱勢租屋族。

曾經在職場上叱吒風雲、掌管一家企業財務的黃瑞琴，為了陪伴家人及健康因素，在已屆「知天命之年」選擇轉換跑道，與女兒一同參加桃竹苗分署的「產業人才投資方案」課程，專攻餐飲及烘焙技能，兩人從團購起家到成功創業，母女合作截長補短，不僅實現了共同創業的夢想，也因此認識許多朋友，還能常與家人相處，轉職後透過學習職訓技能，以斜槓方式展開創業生涯，讓她感到無比幸福與滿足！54歲的黃瑞琴，曾在一家製造自行車鋁合金零組件的傳統公司從基層一直做到財務副總，在過去20多年的工作生涯中，她為了工作，一年有一半時間都在異地工作，負責複雜的財務調度工作，讓她每天都要面臨極大的工作壓力，甚至晚上都難以入眠，長期血壓偏高導致健康狀況亮紅燈，讓她萌生轉職念頭;直到大學畢業的女兒因為對烘焙產生濃厚興趣，於是母女二人決定共同創業。黃瑞琴和女兒報名參加桃竹苗分署委託桃園市中餐服務人員職業工會開辦的產業人才投資方案「中西式早午餐實作班」，藉由課程的訓練，學會了中西式餐點及烘焙等專業製作技術，為創業做好充分的準備。結訓後，黃瑞琴與女兒最初透過網路開團販賣手作麵包，卻意外引起熱烈迴響，吸引大批消費者爭相購買，逐漸建立穩固客源，每月都可以賺進超過一萬以上的盈餘，為她們帶來不小的成就感和自信。隨著先生退休，黃瑞琴果斷決定開設實體店面，三人協作，她負責主餐，女兒操刀麵包、蛋糕與甜點，先生則專注店內飲品的調製。在三人互補合作下，「夕森咖啡手作」簡餐店應運而生。儘管店面不大，但客源穩定，經營十個月下來，已累積大批忠實顧客;黃瑞琴坦言，參加職訓中最受用的部分，是老師毫不保留在課堂上給予詳細解說指導外，也不斷強調食材的關鍵及重要性，這讓黃瑞琴在創業時堅持選用優質食材，擅長醬料調製的她，製作的紅酒燉牛肉醬及白醬料理更深受客人喜愛，甚至有人鼓勵她推出方便的料理包販售，成為她創業最大的成就感。 開店至今，黃瑞琴除了在料理中得到許多成就感及回饋，也結交到不少朋友，談及工作與創業的不同，她表示以前做財務，每天要承受巨大的工作壓力，讓她不想去上班，通話量多到每年得更換一支手機。現在從事自己有興趣的事情，又能同時陪伴家人，讓她一點都不覺得累！她由衷感謝職訓的幫助，讓她的人生下半場，賺錢也賺幸福！桃竹苗分署長林淑媛表示，「產業人才投資方案」針對在職勞工3年內補助最高新臺幣7萬元進修訓練費用，不僅減輕在職勞工經濟負擔壓力，同時還能提升職場技能，增加競爭力;歡迎15歲以上，想要提升職場專業技能或學習第二專長者踴躍報名參訓，桃竹苗分署「產業人才投資方案」113上半年度在職訓練課程，預計113年1月上旬起陸續刊登至「在職訓練網」，桃竹苗分署攜手轄區內逾150個優質訓練單位開辦約400門課程9千名訓練人次，師資專業且課程種類豐富多元，包含綠色能源、語言、電腦資訊、財務金融、觀光休閒等，並配合政府政策辦理相關進階課程，提供在職勞工自由選擇需要的內容學習進修，民眾可至網站查詢相關訊息(https://ojt.wda.gov.tw/)或洽詢勞動部勞動力發展署桃竹苗分署網站(https://thmr.wda.gov.tw/)連絡電話03-485-5368(轉分機1351)。

勞動部為保障中高齡者及高齡者就業權益，期望國內銀髮人力蓬勃再運用，重磅推動《中高齡者及高齡者就業促進法》；北分署創客基地積極支援，除免費提供空間與機具設備讓創客實踐創作、進駐交流，更提供顧問輔導諮詢服務，助中高齡者及高齡者轉職創業。

怎樣為人生下半場做好規劃？甚至預作「虛擬管理」？實有其必要性。亞伯拉罕、杜拉克就不用說了，他們終其一生根本就沒有退休、更沒有人生下半場。為此，要貫穿一生，以知識人和管理人直到終了，並不斷地自我更新、追求卓越的貢獻，為其使命，直到終點。

「心理學家榮格說，中年就是卸下面具，好好面對自我的階段。」多年不見的好朋友，資深電視節目主持人靳秀麗望著我說。去年九月，她主動向服務多年的大愛電視台提出退休，還沒到屆齡退休的年紀就決定離開熟悉且喜愛的工作環境，為的是轉換跑道，成為專業助人的心理諮商師。此刻，她正走在一條面對自我、回應內心的聲音，做出全新人生抉擇的道路上。

雙金影后賈靜雯除了在事業上有出色的表現，更擁有令人艷羨的幸福家庭，在事業家庭兩得意的背後，學會的不只是看清楚眼前每一個小小的決定，更體悟到所謂的40不惑就是看透澈每個當下，分清楚什麼是急著要和真正重要的事，做到真正的視時不惑才能迎向幸福的未來。

你可能不知道，善用信託服務，也可以為自己打造退休安養、友善住宅與在地安老等服務。

冠華(化名)大學畢業後投身軍旅成為職業軍人20多年，退役後雖仍值壯年，但求職之路卻屢屢碰壁，得知勞動部針對失(待)業者辦理「堆高機暨倉儲運送人員訓練班」，回想到求職時，曾被面試主管詢問是否擁有相關職業安全衛生或專業技術士證照，毫不猶豫就報名參訓。

從農曆年開始，國內行政、國安體系動起來，集結資源進行空戰、地面戰抗疫，從提出口罩實名制、高中以下延後開學等策略，到最新公布暫緩港澳人士、學生來台，力拚在武漢肺炎爆發第一個月的危險高峰期，避免疫情進入社區、校園成為群聚感染。

記者辜粲詠／台北報導

退休後還在工作並不是許多人做出的選擇，特別是在日本，因為大多數白領工人都將一生貢獻給一個雇主，平均工齡都是長達40年。

也許我們從未成熟