# 什麼時候運動
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想吃東西又怕血糖上升？專家教你1方法，不吃藥也能有效控制糖尿病
當我們攝取醣類，消化成糖進入血液中讓身體的血糖值上升後，體內會分泌「胰島素」這種荷爾蒙。胰島素會發出指令，將血液中多餘的糖分配到肝臟、肌肉或脂肪，讓血糖值下降。
晨星出版
2024-02-06 16:03
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哪個時間運動最有效？研究公布黃金時段「有效降低死亡風險」，想減肥這時間鍛鍊瘦超快
培養運動習慣對健康很有幫助，但在1天當中的哪個時間運動最有益呢？發表在《NatureCommunications》（自然通訊雜誌）上的研究發現，下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險。
NOW健康
2023-04-18 18:37
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什麼時候運動效果最好？研究揭秘2大黃金鍛鍊時間點，有效延長壽命還能瘦一大圈
我們都知道維持好的運動習慣對身體健康有許多好處，但什麼時段運動最理想呢？有一項今年2月發表於國際科學期刊《NatureCommunications》英國研究發現，在下午運動的人可能活得更長壽。
蔡惠芯
2023-03-20 12:03
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