# 伸展  

南臺灣時裝設計盛典「高雄時尚大賞」，將於2025年1月4日在衛武營國家藝術文化中心戲劇院隆重登場，作為戲劇院首次舉辦的潮流時尚大秀，本次活動以市場性視野呈現設計與敘事張力十足的作品，大膽突破傳統戲劇舞台設計，打造全新的跨界藝術與視覺體驗。

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

想減肥除了飲食控制以外，運動也很重要，你知道其實只要幾個簡單動作，就可以練出優美體態，日本曾流行一種健康體操，可以锻練內臟，加速新陳代謝，達到減肥效果。對此有電視台實測，在兩星期受試者腰圍竟然大減8.6公分，不少網友實際做過後更表示還有通便效果。

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

展現屏東沿山公路與青年創意獨特風采！屏東縣政府勞動暨青年發展處於昨(10)日以「沿山・顏衫185－植染伸展台COLORFULNATURERUNWAY」為名，規劃了一場別開生面的創意顏衫走秀活動，結合南區青聚點－屏東智慧農業學校青年進駐店家「靚+fun手玩」以及在地青年造型設計團隊，將多位植染師手染作品以走秀方式於世界級得獎戶外景觀《南華微光》校園內，呈現屏東獨特的風土文化與生活美學。

媒體報導「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎），日前在限時動態上貼出一大袋中藥，透露自己被診斷出自律神經失調，並無奈說：「沒想到還真發生在我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。

許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？

迎接耶誕到來，高雄市政府青年局於25日晚在義大世界購物廣場舉辦「KFA高雄時尚大賞」親子體驗活動，除了耶誕主題裝扮，還有「耶誕伸展台」、「彩妝小學堂」、「時尚攝影棚」等免費活動；義大世界購物廣場進行耶誕點燈，青年局長張以理一家四口率領30組親子模特兒沉浸於耶誕氛圍走秀。

高雄市政府青年局主辦南臺灣最大時尚盛典「2023KFA高雄時尚大賞」15日於高雄駁二大港橋舉辦記者會，與旅德設計師黃世舜個人品牌「#DAMUR」攜手合作，共同舉辦一場結合流行時裝、港都水運與藝術表演的遊艇時裝秀，這場把伸展台搬到海上的創舉，讓國人看到高雄成為時尚之都的潛力，波光粼粼的港都台步也呈現了只有高雄才能成就的時尚地景。

近期政府為改變台灣過去被譏為「行人地獄」的負面形象，實施了一系列強化汽機車駕駛對行人的禮讓措施，但某些行人的不當行為卻引起了部分駕駛的不滿。近日一位網友分享遇到一對情侶橫穿馬路時，不僅行進緩慢，更是多次故意放緩步伐，還回頭瞟向行人號誌的剩餘時間，對此他更忍不住飆髒話開罵。

在長期臥床和健康壽命的相關話題中，存在著人們經常會陷入的4種迷思，正是因為這些迷思，使得關節痛與變形的問題持續惡化。

為了健康「每天走一萬步」是錯誤的觀念嗎？

由台東縣政府主導的身心靈療癒活動「自然醒慢活祭」至今邁入第3年，今（2023）年特別在台北為全國社工人員規劃「溫柔療癒日」，社工人員透過肢體拉伸、音樂、身心靈探索、自然聲波四大方向，沈浸療癒、擁抱自己的時光。

每當看到明星們平坦的小腹，你是否也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

新北市政府「2023北海岸時尚藝術季」於4月8日在淡水漁人碼頭的遊艇碼頭舉辦時裝走秀，首度結合臺灣時裝界盛事-「臺北時裝週」潘怡良設計師GIOIAPAN品牌秀、NFT及輔大學生設計師服裝，更有知名歌手任賢齊擔任開場走秀嘉賓，以娛樂漁船、遊艇及漁人碼頭百萬夕陽海景為舞台背景，點亮北海岸的春日夜晚，人群擠爆現場。市長侯友宜出席大讚國際級時尚、漁港及在地攤商的結合共好，讓漁人碼頭的美景被國人及世界看見。

編按：常覺得身體痛、肌肉緊繃可能是筋膜在做怪，除了透過伸展、按摩、運動來化開激痛點的不適外，不經意的日常習慣，也正在摧毀我們筋膜的舒暢度。美國疼痛管理診所院長親揭和筋膜疼痛說再見的養生方法。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

高雄市政府青年局指出，高雄時尚活動不間斷！「2022高雄時尚大賞」特色走秀首發場，昨(9)日特別選在大東文化藝術中心戶外，聯手南部百貨龍頭「漢神百貨」旗下品牌，由凱渥名模和親子穿著超過20套時尚品牌服飾走秀，眾嘉賓中，年近七旬的資深議員張漢忠更在歷經時尚洗禮後，由「歐吉桑」變身「歐巴」，讓眾人驚艷不已。大東文化藝術中心秒變身時尚伸展台，表現時尚不只在伸展台，城市就是舞台。

陰莖大小一直都是許多男人在意的話題，根據國際婦產科期刊(AnInternationalJournalofObstetricsandGynaecology)的一項研究顯示，女性的陰道平均約9.6公分，比台灣男性平均勃起的長度還要短，意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用，甚至想頂到女性的陰道底部，都是沒問題的。即便如此，陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性，而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。