# 低卡  

為了滿足消費者的需求，《桂格》機能飲系列2025年全新推出「油切享纖白柚檸檬飲」，以專利素材與技術開發出油切素材，能促進代謝、低卡低熱量，風味上完美結合酸香清爽的白柚與檸檬，提供全新夏日飲品選擇，暢飲之餘，也能維持纖盈身形！

編按：現代人生活與工作忙碌，長時間在辦公室久坐，更容易變胖，這也讓許多上班族感到困擾。如果想維持好體態與健康的身體，除了規律的運動，能夠幫助瘦身的食品有那些呢？外食族又該怎麼吃呢？減重是一生的課題，其實只要把幾大原則，減重不用忍耐節食、不用痛苦運動，輕鬆就能養成易瘦體質，而健康瘦身才能維持更長久。

面對現代戰場環境的迅速變化及敵方裝備性能提升，國軍現有的T91步槍在部分作戰情境下已無法完全滿足需求。因此，國軍亟需具備高精度、強大火力及高適應性的新式步槍，以確保在戰鬥中的優勢。軍備局研發的T112步槍，旨在提升部隊的戰鬥力和應變效率，這也是國軍現代化的重要進展之一。

昨晚睡得好嗎？根據世界睡眠協會（WorldSleepSociety，WSS）2023年的調查顯示註1，台灣失眠盛行率約17%，推估失眠人口近400萬人，顯見現代人因生活步調緊湊、壓力大，「好好睡一覺」儼然成為不少人的困擾。自然助眠領導品牌克寧晚安，推出全新的助眠飲品「克寧晚安植睡飲」，以堅果為基底，加上瑞士營養中心研發的芝麻素plus+綜合晚安營養精華素，連續14天幫助養成好睡體質，這款不含奶、低卡全素的植睡飲，一瓶只有35大卡，對於乳糖不耐症的朋友更是一大福音，幫助你用最天然無負擔的方式入眠。

絲瓜多汁清爽、滋味甜美，別稱勝瓜、菜瓜等，因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！絲瓜的營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。絲瓜有清涼、利尿、活血、通經好處，不過，絲瓜的好處可不僅於此，陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。

水果是多種維他命及礦物質的來源，並且纖維含量極高，還能提供多種促進健康的抗氧化劑，可以促進身體健康並降低患病風險。美國一項研究證實，高營養及低熱量有益水果排名當中，檸檬位居榜首，且自2014年連續10年冠，其次是草莓、橙及葡萄柚。今次美國營養師NatalieButler於英國網站MedicalNewsToday再次探討這些常見水果的營養成分及益處。

上班族勞心勞力，雖然中午有吃飯，但常常到下午肚子又餓了。辦公室下午常常一起揪團訂飲料，或著吃洋芋片、餅乾等高熱量零食來充飢。不過不吃很痛苦到底該怎麼辦呢？牙醫師黃文龍在臉書上發文，推薦大家可以吃一款「健康點心－海苔」。

減肥期間，有許多瘦身人士選擇減少攝取油脂及碳水化合物來控制體重，進食含豐富營養及優質蛋白質的雞蛋，不但能果腹，也有助提升新陳代謝。與碳水化合物或脂肪相比，人體需消耗更多的熱量來消化蛋白質。吃雞蛋雖有助減重，不過吃太多煎蛋難免覺得了無新意，稍微變換方式吃「水煎蛋」，味道及外貌均像煎荷包蛋，然而不用多加一滴油。

脆甜多汁的蓮霧一直是許多民眾喜歡的水果，營養師李婉萍表示，蓮霧含有飽滿的水分，提供了膳食纖維、維生素C和礦物質，更含有常被稱為「造血維他命」的葉酸；紅色的果皮含有豐富的花青素，具有對抗自由基、抗發炎、保護心血管與抗癌等保健特性，國外研究更指出，常吃蓮霧有助於延緩血糖上升。

知名美式賣場好市多，因為多元又獨家的商品，加上優於市面的價格，即使需要入會費，仍受到許多台灣民眾喜愛，賣場從昂貴家具到生鮮食品樣樣有，其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。

台灣今夏登場的熱門飲品「惜惜（Sio-Sioh）康普茶」，不僅是含糖飲料的優質替代品，酸甜清爽、順口無負擔的風味，更是適合中秋節日享用，無論是月餅、烤肉，或是各式團圓大餐，一口康普茶就能輕鬆解膩。

今年5月中旬，國內爆發大量新冠肺炎本土確診案例，導致民眾內心焦慮不安，除了每天下午兩點準時收看指揮中心記者會，也有人選擇藉由PTT來參與疫情相關新聞的討論，由於短時間內大量鄉民湧入八卦版，造成PTT主機負荷不了、鄉民無法登入的情況。

本文經授權轉載自MONEYDJ，未經同意不得轉載

你的人生沒有零食是否就像世界末日一樣呢？不論是上班中途需要嘴饞振奮一下精神、或是在家中追劇都是必備小物。但每次吃完總是擔心熱量卡在腰間肉上，或是吃到一半就要克制自己不能吃太多。時節逐漸邁向炎熱夏季，服裝穿著開始重視曲線苗條，愛美女生擔心身材走樣，關注低卡食品。 根據知名連鎖美妝店統計，相關低卡零食包括果凍、蒟蒻、低卡飲料…等，業績成長約3至4成左右，更精選熱門低卡解饞神物，讓女神們享受夏日少負擔：

每個人吃素有不同的理由，GreenMonday集團創辦人兼行政總裁楊大偉接受《風傳媒》視訊專訪時指出，「素食的意義不只是飲食，而是人生的價值觀。對我而言，這是人生360度的改變，我們必須站在對方的角度想問題，將心比心，這成為我待人處世的態度。」

你也常為減重困擾嗎，其實要達到健康減重，無外乎就是得控制飲食及適量運動，但究竟該如何控制飲食呢？高雄榮總營養室營養師顏銘成指出，減重一般建議採低熱量飲食，可參考國健署每日飲食指南，以目前體重估算後，再扣除須少吃的熱量，若想每週減輕0.5公斤，等於每天須少吃500大卡。

看準健康需求，業者研發出能同時做到低卡、好吃、健康、創新的「濃豆乳冰淇淋」！研發SoyPresso獨家技術，成功穩定控制蛋白質含量到8%，以口感濃純、味道香濃聞名的濃豆乳業者「漿樣子」，今夏開發出小巧可愛的豆漿冰淇淋盒，深受廣大上班族女性的喜愛，在很多辦公室引發搶購潮！

炎炎夏日，正是綠竹筍的產季，從端午節後一路到立秋之前最為美味。台灣竹筍品種不少，唯獨綠竹筍是許多饕客和民眾的最愛，因為它可是眾多竹筍中最適合拿來涼拌的一種，尤其在夏天吃，一口咬下清甜似水果，其美味非其它竹筍所能及。

選舉季節又快到來，政治人物如何善用社群平台爭取選民已成顯學，但近年社群平台推陳出新，不同平台使用者年齡及族群已有顯著轉變。

香噴噴的炒飯、油飯令人食指大動，但一整盤嗑完，不小心就吃進了大量油脂，同時卡路里增加形成身體負擔！英國研究發現，煮飯時牢記3步驟，包括添加一點椰子油，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。