# 優酪乳推薦  

全聯販售多樣物價美聯的商品，多年來廣受消費者的喜愛。日前就有網友分享，在賣場買到一款優酪乳，由於原料都屬膳食纖維，因此喝完感覺排便效果超好。貼文一出，引來不少網上熱議，許多人也大讚「口味清爽又很有飽足感」，相當適合早晨時來上一杯！

現代人經常外食，飲食不均衡，容易造成便秘。許多人會選擇喝優酪乳，不只方便取得，口感酸甜，還能幫助腸胃蠕動。先前有網友分享自己在全聯買了LP33優酪乳，加上鳳梨、奇異果打在一起，讓他排便十分順暢，因此便把這個「通便食譜」分享給大家。

為了防止骨質疏鬆，可以藉由吃小魚乾、喝牛奶等飲食來補鈣，但有些人卻因乳糖敏感或乳糖不耐症，對鮮奶望之卻步。對此，營養師許育禎分享，可以改喝無糖優酪乳或優格，兩者營養價值與牛奶差不多，富含蛋白質、鈣和維生素B群，甚至還多了益生菌，營養成分超乎想像。

美式賣場好市多（Costco），商品種類琳瑯滿目，舉凡食衣住行育樂相關產品，幾乎都能在好市多掏到寶。一名媽媽在臉書社團上分享，發現女兒便秘長達三天，特別跑到好市多買大罐的優酪乳，結果她女兒喝完沒多久就說想要上廁所，讓她大讚很有效，於是發文分享給被便秘所苦的人參考。