# 吃東西  

養成正確洗牙、潔牙的牙齒保健習慣，牙周病是可以預防與早期治療的！口腔衛生不佳或是清潔方式不正確，都會使牙菌斑、牙結石堆積在牙齒周，進而演變成牙周病。

台灣有山有水，自然景觀豐富多樣，人情味濃厚，還有吃不完的美食，吸引不少觀光客造訪，甚至定居。荷蘭傳奇實況主SivHD自去（2023）年5月來台灣長期居住，舉出台灣許多優點，像是人們友善、食物好吃等，但唯一讓SivHD無法接受的是，台灣人喜愛張嘴吃東西，令他直言，「這真的很噁心。」

出門外宿時，最怕飯店房間不乾淨、有蟑螂，最近就有網友表示，這麼多人會在飯店房間裡吃東西，但為何從來沒看過蟑螂、螞蟻這些害蟲呢？貼文引來內行人解答，一般旅宿業每個月會大消毒1、2次，但主要還是房務員必須每天確實清掃；還有人建議，如果希望家中乾淨沒蟑螂，可以請消毒除蟲公司到府處理，一次能維持好幾年，非常有效。

日本知名大胃王「小林尊」以超會吃熱狗聞名，曾在美國紐約的熱狗大賽拿到6屆冠軍，征戰大胃王界20年，近期他在Netflix的紀錄片《飲食健康知多少：腸道秘辛》中宣布退休的消息，表示將專注保養自己已經被吃壞的身體。

不良的飲食及生活習慣是患上糖尿病的重要因素之一。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，用餐時間、用餐頻率、夜間禁食與第二型糖尿病之間存在關聯，其中「早餐早點吃」擁有潛在好處，與在上午8點之前吃早餐相比，在上午9點之後吃早餐會增加糖尿病（type2DM)的發病率59％。相反來說，跟9點相比，8點之前吃早餐可以降低59％風險。

當我們攝取醣類，消化成糖進入血液中讓身體的血糖值上升後，體內會分泌「胰島素」這種荷爾蒙。胰島素會發出指令，將血液中多餘的糖分配到肝臟、肌肉或脂肪，讓血糖值下降。

「國光女神」許薇安擁有精緻五官及傲人身材，人氣極高。然而，她今（18）日於臉書驚爆「健康出狀況」，已將所有工作都推辭。貼文一出，引起網友熱議。

智慧型手機能夠視訊電話，讓人感覺跟遠在另一邊的人更親近。不過，若是在日本的大眾運輸上講視訊電話可就要小心了，一位長期居住在台灣的日本網路作者「日本人的歐吉桑」，指出在日本搭乘電車時進行視訊通話可能被視為挑釁，甚至可能會引發嚴重的後果，提醒大家前往日本搭乘電車時應避免此類行為。

「『我站在打開的冰箱門前尋找答案。』這是我在社交媒體上看到的一句話，它確實引起了我的共鳴。因為我也常這樣做，尤其是在晚上。我發現晚上我會一點一點地吃零食，但實際上，我只需要去睡覺。」

吃的當下沒什麼感覺，但吃完之後覺得舌頭感覺怪怪的，甚至還有些味覺改變…接下來的幾天就是舌頭爆痛…好不容易捱過結果看到熱湯又克制不住…。

為了讓大家擁有乾淨舒適之搭乘環境，台北捷運禁止飲食。沒想到「女神級大胃王」泡芙，日前竟光明正大曬出自己在捷運座位吃雞排喝珍奶的照片，讓粉絲看了好著急，擔心她被罰錢。對此，就有老司機出面幫解釋，其實這是「汽車旅館」。

你應該要知道的食事

只是因為穿著制服，連買東西都要遮遮掩掩。只是因為穿著制服，連吃東西都會被問罪。就算是買公務用品，還是要特地換上便服。

上班族勞心勞力，雖然中午有吃飯，但常常到下午肚子又餓了。辦公室下午常常一起揪團訂飲料，或著吃洋芋片、餅乾等高熱量零食來充飢。不過不吃很痛苦到底該怎麼辦呢？牙醫師黃文龍在臉書上發文，推薦大家可以吃一款「健康點心－海苔」。

編按：現代人常吃外食，早上趕上班早餐沒吃、中午趕工做午餐隨便亂吃、晚上趕加班晚餐甚至沒有吃，長期下來三餐不定時、不均衡身體早晚可能出狀況。對此，「敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅」分享飲食不規律帶來的嚴重危害。

情緒性進食指的是人們利用食物來調適負向情緒的行為。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感，往往不如預期，因此情緒性進食並無法解決情緒的問題，甚至會讓人感覺更糟，常引發更多的自責與罪惡感。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

本土疫情持續延燒，外界關注台鐵、高鐵雙鐵是否調整防疫規格，交通部長王國材11日表示，雙鐵是否禁止飲食，只要依照目前的防疫規定實行即可，否則台北到花東4.5個小時，若不能飲食吃東西，很多人會餓昏。

有氧運動與無氧運動的好處各有不同，有氧運動可以消耗脂肪，訓練心肺功能，無氧運動可以增加肌肉，增加基礎代謝率。如果你屬於體脂肪超過30％以上的泡芙女，建議你以有氧運動為主，先將體脂肪降到30％以下，之後再逐漸增加無氧運動的時數，幫助雕塑肌肉的線條。

「噢！好痛！」二十多歲女大生在爬樓梯時不小心踩空跌倒，門牙猛力撞上樓梯扶手，嘴裡旋即冒出一股血腥味。