# 天然助眠食物
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不是香蕉、奇異果！專家曝1水果有效幫助入眠，想睡好5種食物千萬別睡前吃
不少人在晚上都有吃宵夜解饞的習慣，但由於不想開爐煮食，可能會以零食去代替。然而專家就指出，睡前吃5類食物容易導致失眠，並建議改食一種水果，既健康又能助眠。
U Lifestyle
2024-02-17 10:00
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吃消夜怕胖？專家教4招選健康零食：吃對還能助眠
「『我站在打開的冰箱門前尋找答案。』這是我在社交媒體上看到的一句話，它確實引起了我的共鳴。因為我也常這樣做，尤其是在晚上。我發現晚上我會一點一點地吃零食，但實際上，我只需要去睡覺。」
時報出版
2023-11-13 19:00
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