# 心防  

山陀兒颱風雖然在西南海域牛步近似滯留，但威脅仍影響全台，南投縣2日列入陸上警戒，縣長許淑華關心山區防災準備進程，專程到仁愛原鄉實地勘查，除了慰勉辛勞進駐隨時支援的國軍弟兄，更實地了解農友搶收高麗菜、敏豆等蔬果的情況，許縣長還冒著強風協助親愛村菜農搶收高麗菜。許縣長特別提醒民眾指出，雖然最希望這次颱風不要帶風雨來南投，縣府團隊和各鄉鎮市公所都繃緊神經全面準備應變，仍請大家千萬不要輕忽，凡事做好萬全準備，注意安全。

「一定有很多人跟我們一樣，以為我們只要實實在在做人，就不會被害、警察也不會找我們麻煩，結果不是啊，受冤者越來越多、越來越多，案情都很雷同……後來我看新聞報導，有時候警察會說對嫌犯『突破心防』、終於認罪──我以前會相信這個嫌犯真的很壞，現在，我聽到這四個字只覺得可笑……」

近日傳出中共有意組織台灣藝人、網紅組「台灣擁和黨」，並投入2026地方選舉。民進黨立委林楚茵今（18）日在立法院質詢時指出，有中國乾爹，就是廣告置入，這樣的贊助到底有無法律規定？對此，行政院長卓榮泰表示，相較於武力、經濟，最大的威脅還是「文化入侵」，希望國人可以提升內心防衛力量。

中國日前在內蒙古新建一個「博愛特區」全比例炸射靶場，演練轟炸機等各型戰機對地炸射，以及火箭軍發射飛彈或長程火箭砲對地攻擊的訓練，相關畫面曝光後引起相關討論。對此前空軍副司令張延廷、淡江大學中國大陸研究所榮譽教授趙春山上《風傳媒》網路節目《下班瀚你聊》示警，中國目前是積極性和平統一，但一不小心擦槍走火，就有可能演變成戰爭。

堅果的種類眾多，營養價值豐富，被普遍人當作日常的健康零嘴。家醫科醫師蕭伶茲則列出夏威夷豆、核桃、胡桃、巴西堅果、開心果、杏仁果、腰果及南瓜子等8款堅果的營養特色，其中胡桃最能幫助抗氧化，有助於改善身體發炎與老化，而核桃中Omega－3的含量富含α－亞麻酸，能增加好膽固醇濃度，進一步幫助維持心血管健康；杏仁果則是有大量維生素E，含量高出許多堅果5倍以上，可減緩細胞老化。

高血壓之所以被稱爲「隱形殺手」，是因患有高血壓的初期一般沒有症狀，患者往往在出現併發症後才發現患病。高血壓的成因眾多，除了年紀增長、家族病史等無法控制的原因外，我們日常的飲食習慣也息息相關。透過適當的運動和飲食，更能有助控制血壓，避免高血壓帶來的疾病風險。

我們都知道吃水果可以補充大量維生素C，但是哪種水果的含量最高呢？營養師李婉萍就分享了維生素C水果含量排行榜，而拔下頭籌的是紅心芭樂，贏過金黃奇異果、柳丁、蘋果等，還能預防心血管疾病、糖尿病與高血壓的發生。

南投縣國姓鄉埔里分局長壽派出所一名謝姓警員，於18日晚間和范姓表哥、2名詹姓兄弟結伴上山打獵卻慘遭槍擊身亡，檢警研判是遭人從背後開槍射擊，20日帶同范男回到現場模擬案發經過，終於突破心防，確認兇手為詹姓大哥，3人共同串供試圖逃避刑責，目前兇槍已被取回，將進一步釐清案情。

你愛吃堅果嗎？許多堅果含有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E，可有效降低膽固醇合成，還有抗氧化、抗發炎、預防血栓，具保護心血管的功能。不過，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就提醒，​像是杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果與芝麻等6款堅果的Omega-6脂肪酸太多、Omega-3較少，吃多恐引起慢性發炎。而攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例則為4：1，舉例夏威夷果、核桃、扁豆較佳；亞麻籽及奇亞籽有助抗發炎，蕭捷健稱它們為「超級堅果」。

日常中的飲食、生活習慣等，都可能導致高膽固醇的情況，嚴重恐會引發高血壓、心血管病變、心臟病及腦中風，不過膽固醇過高通常沒有明顯徵狀，而平時多攝取足夠的營養素，維持人體健康，正是預防相關疾病的好辦法。

針對膽固醇過高的問題，飲食控制是重要的改善方式。心臟內科醫師陳冠任在《健康晚點名》節目中指出，若想降低膽固醇，飲食上必須維持少油、少鹽的習慣，此外，攝取燕麥可以幫助血糖和血脂的降低，並預防心血管病變，減少腦中風跟心臟病發生機率。

在職場中，與各種各樣的同事打交道是不可避免的。雖然大多數同事都是友善和合作的，但有時也會遇到那些你需要小心防範的人。這些同事可能會給你帶來麻煩，甚至危害你的職涯。今天艾菲爾老師要告訴你，職場上需要小心防範的七種同事，記得提醒朋友，讓他們能夠避免吃虧！

根據氣象局觀測資料顯示，海葵颱風中心位置已於今（3）日下午三時許自台東縣登陸，鑑於颱風影響將持續增強，新竹市今天已測得8級強陣風，市長高虹安於傍晚17時30分召開新竹市海葵颱風災害應變中心工作會議。會議中除由消防局報告颱風最新動向外，高市長指示各局處及協力單位，入夜後最大陣風將有8級甚至9級風的出現，務必持續強化防颱整備工作，不可輕忽強風可能帶來的威脅，減少災害發生的機會以維護市民安全。

編按：第一印象很重要，不過該怎麼樣才能讓別人在初次見面就喜歡你呢？前日本公安搜查官，教你兩個小技巧，突破對方的心防、快速增溫感情。

總統蔡英文結束為期10天的出訪行程後，解放軍隨即在台灣周邊展開軍演，更派出航空母艦山東艦在我東部外海巡航，一連3日有高達120架次艦載機頻繁起降。對此，退役空軍中將張延廷於節目《嗆新聞》中分析，台灣未來恐陷入兩面作戰，呼籲國軍不要輕敵；他也提到，東部戰備跑道急需增加，台九線應改為兩用，平常作為公路，戰時作為戰備跑道。

數位部不久前把抖音列為危害國家資通安全產品，目前是公部門不能下載，也無法在這些區域上使用，至於是否全面封殺，還要召開資安會報去拍板。的確在全球約有十億人口都在使用抖音，因產品來自對岸，加上俄烏戰爭中外媒也報導，抖音也是假新聞來源管道之一，若從中共政權對台灣人民發動洗腦，抖音是會成為可能工具。

除了進食，另一個我最不想碰上卻每日必須經歷一次的煩惱，就是找尋晚上的落腳處。以每日傍晚五點為分界點，我從一天即將落幕的踏實感，瞬間跨入對夜晚住宿的不安感。

變種病毒導致疫情再起，導致全台缺血荒。對此，台灣中油公司石化事業部今(15)日在石化事業部林園廠內發起「中油百萬CC熱情公益捐血」，邀集同仁、員眷及地方鄉親共同響應，以行動支持社會公益。

中央流行疫情指揮中心九月起實施多項防疫新規定，包括鬆綁入境檢疫及住院陪病規範，30日南投縣政府舉行縣務會議中衛生局報告後，縣長林明溱特別呼籲縣民指出，防疫規定雖然局部鬆綁，但縣民的防疫行動力千萬不能放鬆，尤其無中生有的防疫補助，最近也成為詐騙集團無所不用其極的新伎倆，大家一定要警醒勿上當，接到防疫補助詐騙簡訊就馬上刪掉。

台北市長選戰藍綠交鋒激烈，民進黨台北市長參選人陳時中今（28）日稱，國民黨台北市長參選人蔣萬安提的防疫政策見解，都是已經在做的事，他擔心蔣萬安以後會說「我防疫抄他」。蔣萬安則反諷說，他不是民進黨桃園市長參選人林智堅，「不會抄襲，只會超前」，而且陳時中防疫做這麼差，「誰會想抄？」