# 意志力  

身為傳統的中國母親，我曾經覺得從小就應該讓孩子少碰錢，的確，教育孩子不看重錢是一種美德，但是，培養理財智商和這種美德之間並不矛盾。最懂得經營錢的猶太人反而最反對做守財奴。

在美國引起熱門話題的減肥新藥胰妥讚（Ozempic），正在改變世界對肥胖的認識。科學證明：肥胖與意志力的關係並沒有那麼大，真正讓減肥發揮作用的，其實是生物學原理。

我的澳洲生活因為簽證期限，即將在六月結束，那時我就決定，要在九月秋分的季節走「朝聖之路」（Camino），不會太熱，也能順便過個有意義的生日。但是，中間三個月的空檔我也不想空等浪費，於是跑到北海道食宿交換，這個決定卻讓我的行程過於緊湊，僅在幾次休假日從家裡走到五公里遠的摩周湖往返，實在稱不上是有準備的體能訓練。

人類圖是什麼？怎麼看？有別於心理測驗、星座塔羅、紫微斗數，在西元1978年由RaUruHu創立的人類圖其實就是一張專屬於你的「人生使用說明書」，只要在亞洲人類圖學院輸入出生年月日和時辰，就可以快速看出隱藏在自己身上的神秘天賦。不過，光是看這張繪製出來的人體構造圖，還是看不出什麼所以然嗎？以下將為你完整解析人類圖的九大能量中心背後意義！

昨天聽到幾位友人在討論30歲前如果不是家人給錢，究竟有多少比例的年輕人會存到100萬？（包含儲蓄險、股票、基金等。）一位30歲的友人是這麼說：「如果不是北漂族要租房，我覺得22歲大學畢業後，到了28~29歲，沒理由存不到100萬呀！雙北多數子女應該都可以做到。」

很多人可以透過制定目標和做計畫，讓事情有一個良好的開始。但往往三分鐘熱度，堅持不下去，這就是傳說中的「間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死」。其實，這都是意志力不足的表現。你是不是也深有同感、覺得自己沒毅力呢？其實，你不用自責，因為，你並不孤單。

編按：窮人真的是因為不努力嗎？事實不盡然如此。許多人會窮是因為把所有努力都投注在眼前的工作中，沒有足夠的精力來讓自己翻身。醫師道出3個翻轉人生的解套辦法，想脫貧必須要知道。

俗話說：「富人思來年，貧人思眼前。」這些年我們常聽到的一個詞，叫做「富人思維」，但究竟什麼是富人思維呢？曾看過一個故事，有一個窮人感慨命運的不公，於是去向神明哭訴，說這個社會真的太黑暗了，為什麼富人有錢又有閒，而像我這樣的窮人，拼命努力，還要吃苦受罪。

吸菸者在嘗試戒菸時，所經歷的任何不適主要源自心理因素，為了自己求而不得的東西苦苦掙扎，努力對抗再來根菸的誘惑。

鬥士腦的人有一個特徵，就是因為有成功趕上死線的經驗，所以會覺得「還有時間」而拖延工作。總是在截止日期逼近時焦急痛苦，然而當事情一過，卻又一臉沒事地重複同樣的事情。有的人老是有很多任務，由於時間管理不當，結果每次都拖到最後一刻。

透過睡眠整頓大腦

「那件事不做不行、這件事也拖不得。糟糕！這個一直沒動的案子，不是馬上就要交了嗎？那這件事和那件事就之後再說⋯⋯呼，總算勉強趕上，這次也差一點就開天窗。」

截圖（下圖）是我這一生所看過，唯一的、有氣魄、有guts、最「屌」的學位論文：「謝辭」空白！「屌」字粗俗、卻傳神！為何？如下說明。

卸下厚重冬衣，發現贅肉都跑到最難瘦的地方，也因為防疫在家，加上追劇久坐，使腹部和腰部的脂肪恣意橫向發展，在夏季最需要秀出線條美的時候，盼在短時間內找回最佳狀態，因此不少人求助醫學美容展開「防溢計畫」。

你是否試過只憑藉意志力或加油打氣的話語，說服自己去改變？這種效果通常不夠力，只能維持一下子。你需要一次踏出一小步，去做你覺得執行得了的步驟，並深刻感受你想像中的改變。這就是你的動機來源，也是讓自己開始行動的方法。

我們每個人，都渴望人生過得更有意義，都在追求人生中重要的東西，卻往往陷入日復一日的機械式生活。這也是我親身的經歷，那年我四十一歲，是個職業婦女。既為人母也為人妻，但工作與家務的交互拉扯，總讓我覺得壓力很大。從這一刻到下一刻，從昨天到今天，從今年到明年，人生一眨眼就飛逝過。雖然眼前的一切都很美好，但我想要更多，我不要生活只是早上醒來趕著上班；下班後趕著接孩子、料理家務。我希望我的人生有意義，我想要為家人與世界帶來正面的改變。我知道我想要與眾不同，但我不知道下一步該怎麼走。

眾所皆知，不是所有的夢想都能實現，雖然這樣說很無情，但未能實現夢想的人通常都比實現夢想的人更多。為何這麼多人無法實現夢想呢？

洗碗、倒垃圾等是必須做的日常家務，有時我們會覺得麻煩而發懶逃避，甚至心生厭煩，但這樣的心態是可以克服的。關鍵就在於運用「活動配對」的概念，把「想要」與「需要」這兩者的需求相互結合，進而將必須做的事變成想要做的事，這種做法稱為「誘惑綑綁」。

查爾斯．杜希格（CharlesDuhigg）在《為什麼我們這樣生活，那樣工作》一書中寫道：「任何能夠轉化成例行公事的行為，都是比較不需刻意花時間與精力來考慮的事。」

你的手指在筆電上敲個不停，準備要寫報告。但你決定在這之前，先快速發個推特、傳個訊息給朋友，或先把衣服丟到洗衣機去洗，哎呀！洗衣粉沒了！趕快跑趟藥妝店，結果出門五個小時後，你除了洗衣粉之外，還買好了今年的聖誕節禮物，但是現在才七月耶，這些也都是你會做的事嗎？