# 散步  

選對運動不僅能強身健體，還能有效減壓、延緩老化，甚至提升認知功能。哈佛醫學院預防醫學教授Dr.I-MinLee列出5大推薦運動，幫助你全面提升健康水平。

新北一名女子獨自在新店區碧潭橋散步時，遭陌生男子搭訕，並以「請喝飲料」為由載她離開，卻帶至偏僻的土地公廟前性侵。儘管女子激烈反抗，仍遭到強吻與指侵，案發後她憤而報警提告。經台北地方法院審理，認定李姓男子犯下強制性交罪事證明確，判處有期徒刑3年10月，可上訴。

檢調揮刀「幽靈連署」罷免案，近來多個國民黨地方黨部被搜，台北地檢署今（17）日直搗國民黨北市黨部，並帶回主委黃呂錦茹等4人，國民黨主席朱立倫隨即下軍令號召黨公職晚間赴北檢聲援，群眾晚間6時後陸續聚集，朱立倫、台北市長蔣萬安、桃園市長張善政及藍營各級民代接連現身。不過，由於北檢前為集會禁制區，現場警力晚間10時53分第6度舉牌命令解散後，被點名的國民黨立委謝龍介也出招，呼籲群眾「去散步」。

由高雄市政府客家事務委員主辦的「美濃文化生態散步策啟用典禮-跟著湧泉散策趣」，114年4月9日上午10時在菸仕物所盛大舉行。著名舞蹈家劉崇鳳帶來「獻給水」舞蹈表演，象徵著湧泉文化的重生與延續，並引領貴賓將當季盛開的花旗木、雞蛋花花瓣撒至湧泉區，象徵對湧泉的敬意。高雄市政府副秘書長王宏榮、議員朱信強及旗美地區許多客家社團理事長等200多人紛紛蒞臨祝賀。

在繁花盛開、湧泉潺潺，音樂舞蹈交織下，由高雄市政府客家事務委員會主辦的「美濃文化生態散步策啟用典禮-跟著湧泉散策趣」，將於9日(三)上午10時在美濃菸葉輔導站—菸仕物所隆重舉行，歡迎民眾共襄盛舉。

為強化楠梓運動園區運動休閒品質並提升周邊通行安全，配合高雄市府運動發展局「楠仔坑運動中心」新建工程，工務局道路養護工程處協助拆除興西路及東寧路側高聳圍牆，並進行園區外圍環場人行步道優化，該工程已於近期完成開放，提供民眾優質的公共空間。 

《英國運動醫學雜誌》一項最新研究顯示，走路不僅是一種簡單的運動方式，對於中年人來說，更可能成為延長壽命的關鍵因素。研究指出，即使每天僅小幅增加走路時間，也能顯著提升健康水平，最多甚至可使壽命延長達11年。

樹德科技大學會展行銷與活動管理系(會展系)學期結束前舉辦「島內散步-課程聯合成果展」，以「攜手在地，永續共好」為主題，展現20組永續發展活動企劃，聚焦青銀共創、文化傳承及綠色能源等議題，充分展現該校在實踐大學社會責任(USR)與技職教育的優異成果。

高雄幅員廣闊，高雄市立圖書館於全市各區皆設有圖書館，今年是高雄這座南部港口城市「設市百年」百年的里程碑，在高市圖青年董事的創意提案下，2024高雄城市書展加入地圖集章冊做為特別企劃之一，於高市圖總館、各分館擺放共61個特色印章，集滿3個特色印章，於高雄城市書展期間，可至書展1樓服務台換取100元購書券，邀請市民與各國訪客，透過集章走訪大高雄，一起探索這座山海圍繞的港都城市各式風貌。

台中市中區週末一連兩場觀光盛事，由台中市政府觀光旅遊局與名古屋西川流台灣支部共同主辦的台日慶典「2024台中名古屋夜市x西川祭」，26日、27日兩日在台中火車站前廣場盛大舉行。除西川淑敏舞踊知家帶來日本舞踊傳統表演，更跨國邀請名古屋在地表團及店家設攤，原汁原味呈現日式祭典。此外，市府與社團法人台灣中城再生文化協會共同主辦的「第6屆鈴蘭通散步納涼會」也在車站前中山路熱鬧登場，包含9大市集以及變裝封街遊行，邀請民眾一起重溫中區的熱鬧繁華。

「第6屆鈴蘭通散步納涼會」10月26日至27日盛大舉行，23日舉辦記者會，台中市政府都發局長李正偉、觀旅局主任秘書廖偉志、社團法人台灣中城再生文化協會理事長繁運隆及秘書長蘇睿弼共同點亮鈴蘭街燈。活動由協會及觀旅局共同主辦，將在中山路、繼光街、平等街及市府路熱鬧登場，除綿延900公尺長的變裝踩街遊行，還有啤酒節、小蝸牛市集等九大活動，帶領民眾穿越時空，回味中城的熱鬧繁華。

花蓮縣長徐榛蔚非常重視排水系統的完善與道路景觀的優化，並於27日在建設處長鄧子榆的陪同下，現場勘查了「中園排水1K+252~1K+432護岸改善工程」的進展與完成情況。此次護岸改善工程於今年3月5日開工，並於8月2日順利竣工。這項工程不僅有效提升了排水系統的防護功能，還為鄉親們提供了一條美麗的河岸步道，讓大家能夠在早晚時光散步或運動，盡享河岸美景。

台北市大安森林公園近日不斷傳出毛小孩吃到毒物暴斃的事件，一名飼主日前帶著狗到大安森林公園散步，不料，狗在吃到公園內的草後就毒發身亡，令飼主氣得向市議員陳情怒批「大安森林公園對毛小孩不友善」。對此，動保處回應，有接獲相關報案2件，目前皆已錄案調查中。

台南國華街是你來到到台南旅遊不能錯過的地點！這裡最令人津津樂道的就是吃不完的美食與小吃。從知名的台南牛肉湯、台南杏仁茶、台南冰品等多種台南小吃通通都有！本篇將介紹台南「國華街美食」10家必吃、二訪也吃不膩的經典的國華街美食，趕緊來嚐鮮一下，或許這些是你曾經「漏勾」的台南美食清單呢！

來自法國中部城鎮尼維爾的圖文作家夏弗耶，當初與女友到日本居住時，抱著每天也要有做事的態度，用畫筆記錄看到的新鮮事物，最後成為首本出版的書籍《東京散步》。這次來台灣駐村的他告訴《風傳媒》，台灣和日本街上都有很多的招牌，並稱偏好大小不一的招牌，如同每個人的個性都不同。

受到飲食習慣和生活作息影響，容易引起三高的大幅變化，家醫科醫師李思賢先前就曾親身實測，透過食用不同食物，並在飯後進行運動，了解對血糖的影響，結果發現吃了便當、泡麵、火鍋後，血糖值立刻飆高，但只要做2件事，就能有效率地降低血糖，效果甚至超越許多藥物。

新北市淡水區29日清晨5時許發生一起逆子弒父命案，黃姓父子長期有爭吵，當天又起口角，黃男一氣之下以門簾勒斃黃父，直到阿嬤起床才知黃父已死報警。而警方則在黃金海岸發現出門散步的黃男，立刻將人逮捕，調查才知黃姓父子雙方都有申請保護令，爭吵早不是第一天發生。

高市府水利局為迎接新年，在各處水岸綠地及滯洪池種植十多萬株各色花卉，自元旦假期後已陸續綻放，此時大樹舊鐵橋、茄萣海岸公園及後勁溪等地花海已先後盛開，後續左營綠園道花海也將進入盛開期，花期將持續到春節假期過後，歡迎市民前往散步觀賞。

糖尿病是當代社會最重要的代謝性疾病之一，預計在2045年全球將有7.8億人發生糖尿病（peoplewithdiabetes）。糖尿病與高血糖不只增加死亡風險，更會升高大、小血管病變，併發心臟病、中風、腎病變、眼病變、周邊神經病變、與周邊動脈疾病導致截肢。

彰化縣員林市今（14）日大白天傳出隨機砍人事件！