# 早起  

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

白沙屯拱天宮媽祖鑾駕，6日駐駕松柏嶺受天宮過夜，7日一早6時，在縣長許淑華獻花並率副縣長王瑞德等縣府主管虔誠焚香送駕後再度起駕，沿著名松路繼續回鑾遶境行程，一路於弓鞋國小停駕稍歇後，就在赤水派出所前轉進中南路往彰化田中。

麥當勞厚鬆餅堡今（23）日回歸！厚鬆餅堡初次在台灣登場，在五天之內全台幾乎都售罄了。因此，這次回歸許多民眾清晨五點就開始排隊深怕吃不到。不過，有什麼方法能不用排就吃到呢？經過麥當勞官方證實、《風傳媒》編輯實測，真的可以免排輕鬆吃。

全聯蛇年福袋強勢回歸！今年推出4款福袋和1款福箱，將於1月29日大年初一早上9點正式開賣。本次福袋結合實用好物與驚喜大獎，價格範圍從300元到4,900元，每款福袋都附抽獎序號，最大獎為市值約358萬元的PORSCHEMacanEV純電動休旅車，全台限量開搶，預估將掀起一波搶購熱潮！

農曆春節將至，高雄市長陳其邁今(16)日清晨巡訪鳳山及高雄果菜批發市場，了解春節期間民生物資供應情況，並向現場果菜攤商、供應商及市民拜早年，發送蛇年春聯與《蛇來運轉》開運小紅包，現場氣氛歡樂熱鬧，民眾紛紛與市長互道恭喜，合影留念。

美國總統大選從台北時間6日開始計票，而這個時間點，也同時要提醒廣大籃球迷，6日可以不必早起看球，因為美國職籃（NBA）為了鼓勵當地民眾，踴躍出門投票執行公民權利，刻意在這一天要求所有30支球隊，全部休兵停戰一天，不僅能讓球迷離開電視前，也能讓各球團的球員、教練團與職員們，也能免除舟車勞頓參與投票。

推動高雄成為淨零永續城市，高雄市政府環保局今(15)日在彌陀漯底山自然公園舉辦淨山活動，市長陳其邁與多位地方民意代表，包含立法委員邱志偉、邱議瑩、林岱樺、許智傑，市議員陸淑美、宋立彬、黃秋媖與林志誠等人早起出席活動，高雄在地科技大廠等企業員工及許多市民朋友也共襄盛舉。陳其邁除歡迎大家到彌陀、梓官、永安、茄萣等高雄海線景點觀光，亦鼓勵民眾從自身開始做環保，響應2050淨零碳排目標。

彰化縣伸港鄉的陳家3姊弟在2月22日遭到一名蕭姓老翁無照駕駛休旅車撞上，其中以10歲姊姊及9歲妹妹傷勢最重，尤其姊姊至今住院觀察。而白沙屯媽祖遶境起駕後，似乎也有所感念，竟在今（20）日一大早就前往秀傳醫院，似乎要為姊妹祈福，場面感動眾人。

2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語「小寒不寒寒大寒」。「小寒凍土，大寒凍河」。

南韓媒體《Dispatch》（簡稱D社）有個元旦曝光「演藝圈情侶」的傳統，然而截至目前，今年元旦尚未見到相關報導。這使得「D社」和「元旦情侶」再次成為網路熱議話題。有網友猜測可能是因為日前李善均離世，使得D社選擇不公開今年的情侶，以示對故人的悼念。

媒體報導「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎），日前在限時動態上貼出一大袋中藥，透露自己被診斷出自律神經失調，並無奈說：「沒想到還真發生在我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。

各國機場挺過疫情，人潮慢慢恢復，不過有醫師近期到上海短暫停留，卻看到上海機場相當冷清的畫面，讓他忍不住發文分享，對此他詢問台商好友，台商則解答背後原因。

為什麼有錢人才知道……？為什麼有錢人都喜歡……？諸如此類的「有錢人想的和你不一樣」文章俯拾皆是，與此同時，國內理財專家曾重話警告，時下年輕人窮得只剩下「小確幸」：「每天一杯拿鐵咖啡、手拿最新iPhone手機『假裝有錢』，其實只能爽一時……」，精闢又有些不帶情面的分析，直指「假裝有錢」儼然已為時下年輕人常犯通病，而富豪們之所以有錢、總是愈來愈有錢，細數他們的致富之道，其實是有跡可循的。

擊退萬病，從科學健走開始！90％的病痛靠走路預防，健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨或晚上？

二十四節氣中的「立夏」到來，意味夏季正式開始，隨著天明時間越來越早，更多民眾提早起床散步運動，為鼓勵晨間運動風氣，花蓮縣政府於5月8日(一)起，將知卡宣公園原訂早上七點開園時間調整至六點，提前1小時讓更多人有機會使用這個充滿綠意及芬多精的場地，每天親近自然綠地運動30分鐘以上，身體自然健壯，疾病不找上門，儘管新冠疫情趨緩，仍須重視身體的保健。徐榛蔚表示，知卡宣公園是縣內重要的大型休閒綠地，免費開放花蓮縣民入園，每年夏天更有孩子們最喜愛的戲水活動，不僅吸引親子家庭戲水同歡，更有許多外地遊客慕名而來，已成為東部地區指標性的親水樂園，也爭取到花東基金挹注7500萬，導入共融遊具，劃分為「荒野冒險島」、「魔法音樂河」、「有機綠拇園」、「森活天空樹」及「洄瀾我的家」五個主題區，讓孩童可以在這裡安全地探索自然，現在每逢周末假日便充滿小朋友的歡笑聲，還有去年重新活化空間「種子圖書館」，也會不定期安排綠色療癒體驗活動，可以讓人親手製作有趣的工藝品、園藝、健康的餐點等，不只促進家長、孩子的身心健康，也更緊密的牽起家人間的情感。農業處長陳淑雯說，今年知卡宣公園戲水活動也將在七月份開始，在一片綠意中浸泡在沁涼的池水，享受各種刺激趣味地的戲水設施，暑假在花蓮一定要來體驗的盛大活動，請至花蓮縣政府農業處粉絲專頁點讚追蹤，掌握最新訊息。

雖然馬桶是解決「人有三急」的地方，但不少「迷路動物」總會出其不意地出現在馬桶裡，常常害得使用者嚇一大跳。就有一名網友透露，明明窗戶完好無損，卻還是在馬桶裡看到活生生的鳥，讓他傻眼直呼：「到底怎麼回事？」

台中一名男高中生遭到師長聯手霸凌輕生一事引起關注，而高雄三民區也傳出不當管教！一所國小舉辦5年級生露營活動，怎料疑似有學生清晨太早起床又吵鬧，讓活動廠商教官氣到情緒失控，將上百名學生通通叫起罰跪，目前該帶隊教官已被開除。

早上喝咖啡的咖啡因效果，可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧？

2022年11月22日16點21分節氣來到「小雪」，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。

國曆八月七或八日，太陽經過黃經一三五度，最熱的天氣「大暑」已過，天氣開始轉變，涼爽的秋天即將開始，因此被古人稱為「立秋」。命理專家小孟老師提醒，立秋要養肺，適合食用蜂蜜、蓮子、山藥、銀耳等潤肺，同時列出立秋的7大禁忌，供民眾參考。