# 月經禁忌  

女性經期期間有許多禁忌，除了經常聽到「大姨媽」來的時候，不宜食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生以外，賴睿昕中醫師表示，經期期間如果進行不當的姿勢與動作，例如，從事性行為、重訓等，恐增加經血逆流的發生風險，對於女性健康有危害。值得注意的是，一旦經血逆流入骨盆腔，更可能因此形成子宮內膜碎片，進而埋下子宮內膜異位的隱患，不可不慎！

《英國醫學期刊》（BMJ）先前一項研究指出，多達14%的女性因月經請假，亞洲一些國家明文制定生理假，包括台灣，但許多歐美國家並未提供生理假。西班牙一些地方政府則開風氣之先，為員工提供生理假，希望在經痛及職場需求之間取得更好的平衡。