# 注意力  

澳洲3日舉行聯邦國會大選，過去受關注的中國威脅議題未在這次大選中發酵。對此，前中共特務接受中央社訪問指出，美國這一屆政府引起的效應已經蓋過大家過往熱烈討論的中國。

天氣逐漸轉熱，車內溫度跟著飆升，不少駕駛一上車便急忙開啟冷氣降溫，但專家警告高溫環境下的汽車可能成為潛藏致癌風險的密閉空間，先前就有國外案例傳出，疑似因為車內裝潢材料釋放甲醛，導致數十名車主罹患血癌。

隨着網際網絡科技的不斷發展，社會的許多層面被影響及重塑，相較於過往，了解科技對年輕一代的影響，比其他事物顯得來得更加重要。美國常識媒體(CommonSenseMedia) 最近就發表了一份普查報告，首次全面展示了自疫情爆發以來，從出生（零歲）到八歲的兒童如何接觸媒體和網際網絡技術。

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，只需利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，就能協助你有效改善拖延症，把注意力放在對的事情上。就連特斯拉創辦人馬斯克和微軟創辦人比爾蓋茲推崇這個「時間箱」管理法！

隨著學校定期考試結束，許多國小老師不約而同提到，這幾年小學生在課堂上的專注力明顯變差，尤其是比較偏重理解的學科，孩子的心力留在課業上的時間縮短，變成每節課每隔一段時間就要把孩子「找回來」。

全國各大中小學在9月開始進入新學期，一名國小老師近日就在Dcard發文指出，在教學時發現班上有好幾位同學有身心狀況，令他好奇詢問：「大家有這個感覺嗎？」該名老師表示，學校有身心問題的孩子似乎越來越多，大多是亞斯、自閉 、注意力不足過動症（ADHD）、強迫症 、憂鬱 、焦慮等狀況，且一個班級就有好幾位同學。貼文一出引起教育界人士的共鳴，有不少老師回應，「我們班就是⋯⋯一堆過動或情障，光一個情障就飽了，還要管其他過動的學生，我真的分身乏術，每天都好想離職」、「雖然是少子化的趨勢，但特教生不減反增，這點確實值得研究」、「有喔，我上一班有6個在服藥，1個自閉、1個情障、1個過動、3個注意力不專注」。

我認真研究生產力的原因是我自己的生產力低落。我太貪睡，愛瞎聊，閱讀太多東西，整天聽音樂、看電影，也買了很多酷炫的3C產品，沉溺其中、無法自拔。要不是有這套生產力系統，我一定是一事無成，甚至不會寫出這篇文章了。然而，每次瀏覽社群媒體時，我們看到的都是生產力超標、健康又富有的人，但事實上真是這樣嗎？

意思：對於可用網路搜尋引擎輕鬆蒐集到的資訊，人的記憶能力會變差的現象。又稱為數位失憶。

我在吃午餐時，盡量不攝取碳水化合物。會簡單吃些蔬菜，或者豆腐等富含蛋白質的食材。理由只有一個。就是為了防止餐後昏昏欲睡，並調整大腦的狀態，提升下午的專注力。

巴勒斯坦激進組織「哈瑪斯」日前對以色列本土發動50年來最大規模的入侵行動，以色列也已正式向哈瑪斯宣戰，持續轟炸加薩走廊並下令全面封鎖。英國期刊《經濟學人》及美國期刊《外交政策》指出，俄羅斯總統普京發現以色列與哈瑪斯的戰爭能分散美國注意力，還能趁機抹詆毀美國，他計畫從這場戰爭獲益。

愈來愈多兒童青少年沉迷於TikTok等主打短影音的社群媒體，導致注意力下降，甚至疑似成癮，被《華爾街日報》評論為「抖音腦」（TikTokBrain）。國內也有老師反映，現在學生對於需要邏輯思考問題的理解能力異常薄弱，有些人甚至已聽不太懂母語，可能也與抖音腦有關。專家指出，雖然長期大量觀看短影音，對孩子大腦造成負面影響的因果關係，還需要更多研究證實，但相關現象確實值得家長、學校與政府重視，以及超前部署地介入。

當有一天，老師對你說：｢你的孩子是過動兒，去看診吧！｣身為父母的你，該如何是好？

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

宜蘭某補習班遭爆疑似提供管制藥品「利他能」給學童，幫助改善學童注意力、提高學習成效等，事後宜蘭縣衛生局表示，疑似是因部分同學有食用需求，家長寄放在補習班代管，補習班卻給其他同學食用。醫師對此說明，「利他能」過去也曾經被劍橋、哈佛等歐美名校學生當作「聰明藥」，但由於該藥物可能會造成失眠，曾經有小孩食用後過度興奮，整整2天睡不著覺。

你也想要和喜歡的對象發展長期穩定的關係嗎？你有過不盡人意的感情經驗，不管是單戀、失戀或是錯戀？你有沒有想過，其實感情跟學外語一樣，都是可以透過練習及學習來達到更好的成果？

世界上數十億的人都有智慧型手機常伴左右，手機基本上與我們形影不離，工作、逛街、散步、放假、睡覺都帶在身旁。我們帶手機去吃晚餐、午餐，早餐也不例外，在沙發上看電視的時候還要滑個幾下，許多人甚至還把手機帶進廁所滑。現今的手機有著許多令人嘖嘖稱奇的好處，但我們是否被這些優點迷惑了雙眼，而忽視了其他缺點呢？我們實際上到底付出了什麼代價？對許多人來說，手機奪走的是快樂。

「說話時，抓住聽眾注意力的東西，到底是什麼呢？」從開始教學以來，我就一直在觀察，真正能夠抓住人心的聲音，應該具備什麼特質。

中國政府正在把工作重點轉回到促成長。經濟狀況的迅速惡化促使憂心忡忡的官員們將更多注意力轉到經濟發展上，而先前多年，政府官員對於以犧牲社會穩定和財政審慎為代價優先考慮經濟成長的幹部一直持批評態度。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

由於爸爸的一再禁止，慧瑛是一直到了高中才跟媽媽重新聯絡上；這是在一個熱心的老師鼓勵之下所做的嘗試。