# 物理治療師  

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

陳芳語（Kimberley）2022年5月認愛「血肉果汁機」鼓手彥文，至今一年半期間頻頻在社群媒體上放閃，陳芳語還曾以單曲〈小缺點〉唱出兩人的甜蜜日常，兩人今（4）日傳出將於5月結婚的消息，對此，陳芳語的經紀公司出面做出回應。

任職於復健科的物理治療師「米米」經常在IG公開分享生活美照，近日卻遭網友發文開酸「丟臉」，對此，她親上火線再發布照片回擊：「如果真的不喜歡我，可以跳過我呦！」

因應縣內人口高齡化，屏東縣政府除率先全國成立長照處外，並體貼有復能等照護需求的民眾，特別打造3輛行動生活復能車，由物理治療師搭配衛生所醫護人員巡迴鄉鎮服務。縣長周春米表示，行動生活復能車搭配多項設備，有如變形金鋼般擁有強大功能，一起來守護鄉親的健康！

睡前在床上滑一下手機，可說是現代人自我療癒的一項重要儀式，然而不知不覺滑太久，長期累積下來卻發覺肩膀或下背部痛爆，難道心靈跟肉體上的舒服無法兩全嗎？物理治療師三個字SunGuts指出，床上耍廢沒關係，但有3個姿勢絕對要避免。

許多民眾接種COVID-19疫苗後出現手臂疼痛症狀，南投醫院昨（15）日指出，民眾打完疫苗後若手臂酸痛，可舉高手臂、做出如擦大桌面動作，每次10下、共做5次，減緩疼痛。

挑鞋時民眾除了看款式外，也多會注意手指放入鞋子後有一指的距離，讓自己的腳不會太緊而「咬腳」，有得人也會特別挑選在下午晚上的時候買鞋，認為此時的腳經過一整天的行走，會變得較為浮腫，此時更有助選鞋尺寸避免太小。在這之外，接下來普遍就是看鞋子穿起來是否舒適，不過對此物理治療師鍾馨葦表示，鞋款並不是越舒適越好建議留意５大原則，以利腳部健康。

不論是為了漂亮或是正式、工作等各種場合，許多人會穿上高跟鞋，不過常見穿久了引起腳趾疼痛、小腿痠痛等症狀，但高跟鞋的影響可不僅如此，物理治療師鍾馨葦指出常見問題，並提供相關改善方法，讓穿高跟鞋更輕鬆些。

考選部25日指出，新冠肺炎（武漢肺炎）防疫三級警戒以來已有多項國家考試延後舉行，但疫情有減緩趨勢、第一線醫護人員也有增加新血的急迫性，考選部針對訂於7月下旬舉行之三項醫事人員考試，將朝如期舉行方向規劃，並增加多項強化防疫的具體作為，使試務的辦理符合現階段防疫需求，待中央流行疫情指揮中心同意後，將儘快正式對外發布。

你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！

「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦？」、「有人說脖子緊是中風前兆，真的嗎？」相信上述情境是很多人會有的疑惑。究竟脖子出現不適，是否等於心血管健康出問題？該怎麼改善？專業物理治療師表示，其實脖子緊依照發生部位前、後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！

最近天氣開始轉冷，溫差變化大，活動量較低、長時間姿勢不良的上班族，除了上班要盯著電腦，回家也常常坐在電視前、甚至邊低頭滑手機，睡一覺起來，就很可能發生落枕的情形！

疫情趨緩，媽祖遶境活動也陸續解封起駕了。備受矚目的是於昨天11日開始展開9天8夜的大甲媽祖遶境活動。活動另一個亮點是剛於換肝手術復原的鎮瀾宮董事長顏清標也親自主持起駕。為了防疫不能鑽轎腳，媽祖鑾駕於今天上午11時，從台中市抵彰化縣，比以往提早約4小時到達，打破20多年來的紀錄。

科技發達的同時，也延伸出許多新現代文明病，背痛則是許多人都有的毛病。尤其是每天坐辦公室的上班族，最容易因長期坐姿不良而腰酸背痛，導致晚上翻來覆去一直睡不好、睡不著，不僅身體不舒服，更影響到明天上班精神。

孩子在學走路時，許多家長都會特別注意走路姿勢是否正確，常常擔心會有扁平足問題，但其實大部分幼兒時期的扁平足，都會隨著年齡增長的發育，逐漸恢復；南投醫院物理治療師楊育菱指出，孩子在成長過程中，足弓就會跟著孩子的活動產生變化，又以2歲到6歲之間發展最快，直到8至10歲左右就會漸漸發展成熟。

久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。

椎間盤突出一定要開刀嗎？專家指出，無論劇烈運動、用力過猛、或突然間受到外力傷害、甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就可以免除挨刀之苦。

「在我國，直到11年前我所屬的機構成立之後，才有一個專門的單位照顧遭燒燙傷的兒童。」宏都拉斯基督教燒傷救助基金會復健主任葛拉茲雅，道出國家醫療資源匱乏的辛酸。類似的問題在其他中美洲國家亦然，許多熱血仁心的物理治療師，目睹傷患未能獲得妥善治療而感到痛苦，他們沒有能力改善大環境的寒冬，僅能盡力向外尋求進修機會，以期回國造福數以萬計的傷患。

「徵兼職物理治療師，時薪200元，工作經歷、學歷不拘，可藉儀器評估患者體能狀況即可。」你沒看錯，前述薪資條件徵的就是持有國家證照的物理治療師，且類似情況，在國內就業市場已非個案，而是存在一定比例的通案，其中又以中南部醫療院所居多；更甚者，部分物理治療師除了病理評估，還會被要求兼洗患者用過的毛巾，甚至拖洗治療室的地板、廁所。