# 睡前喝什麼
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失眠睡不好怎麼辦？6大助眠飲品公開！幫助入睡還能降血壓、燃燒脂肪
睡前突然想喝點白開水之外的飲品，但又害怕影響睡眠，甚至不利於瘦身？其實夜晚可以選擇有助眠效果的飲品飲用，有些還能幫助燃燒脂肪，發揮加乘效果。不過，睡前切勿飲用過多，最好於睡前2～3小時飲用，避免夜晚頻頻起身上廁所，導致睡眠中斷。
Everwellth
2024-02-23 14:00
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睡前喝什麼才能提升睡眠品質？營養師推薦5大助眠飲料，輕鬆擺脫失眠困擾
生活中總有不少壓力，影響情緒也間接影響睡眠，像是近年受疫情的影響，不少人就出現了睡眠障礙的問題。睡眠品質及狀態影響情緒，也影響免疫系統的健全，嫚嫚營養師也在粉專上分享有助睡眠的飲品，提供給讀者參考。
今健康
2021-07-10 09:30
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