# 睡前b群推薦
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B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法，提神又改善失眠
B群餐前餐後服用都能吸收，對缺乏B群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，但若是本身不缺乏B群，則無論何時攝取都不會有太大差異。
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2024-03-31 11:10
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B群何時吃最有效？營養師破解多數人的迷思，告訴你2大最佳服用時間點
許多民眾都對買來B群應該早上吃，還是睡前吃感到非常疑惑，對此，營養師李婉萍就在個人YouTube頻道為大家解答，她表示，B群除了可以提振精神外，其實還有助眠的功效。
黃子瑄
2021-12-30 09:23
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