# 社交恐懼症  

編按:如何與他人交談聊天，甚至相談甚歡，對許多人來說是一大挑戰，也是一門學問。透過幾個簡單的聊天技巧，既可以讓彼此談話順利，同時又保持好氣氛，不管是內向的人或不擅聊天的人，都可以透過聰明接話說服他人、取得信任、產生影響力！

過年期間親友團聚機會變多，對於特別愛美的人來說，常會因為擔心自己在人前的形象不夠完美，進而形成一種精神壓力。愛美是人的天性，但若是過了頭，可能就會成為一種心理障礙，甚至形成「身體臆形症」，其中有些人會不斷地做醫美，也有人會不顧一切地節食，最終導致極可能危及生命的厭食症。

社交恐懼是因為害怕未知。當我們處於緊張和害怕的情緒中時，我們就將自己的注意力全都集中在了自己身上，並大大地降低了自己理解他人的能力。

Netflix在3月推出以「邪教」為主題的紀錄片《以神之名：信仰的背叛》，揭露南韓邪教團體及其教主所犯的荒唐罪行，更爆出攝理教已侵入南韓演藝圈，其中大勢男團「DKZ」成員庚潤就爆出父母都是攝理教牧師，且雙親合開的咖啡廳還登記在教會名下，掀起廣大熱議。不過，庚潤所屬經紀公司日前就宣佈他因此罹患社交恐懼症和焦慮症，暫停演藝活動，讓粉絲相當心疼。

近年來「社恐」一詞於網路上爆紅，其所指的便是社交恐懼症。你是否在遇到需要社交的場合，心中感到焦慮或厭煩呢？而社恐人士大部分的煩惱又是哪些呢？

根據我常年在各類社交網站上潛水的經驗，有嚴重「社交恐懼症」的人，恨不得出門穿一件印有「我是啞巴、不會聊天不想說話、只洗頭不辦卡、游泳健身英語微商都不想瞭解，別煩我」的大字報風T恤。

嘴，是一個人的風水。當年我的知識量還不夠，不足以感受到身邊的人是有可能屬於「焦慮症」的情況，所以這張嘴，曾經在一段彆扭的親情關係中傷害了我不少的福報，因為讀了心理系之後才化解了我多年已經發展僵化的因循技巧：被惹生氣的時候走開，冷處理一切，不聯絡，大量的和其他朋友抱怨，期望靠著時間、信仰去改變對彼此的感受與態度。對於某些人而言，基因加上生活環境中逐漸積累的錯綜因素，使得情感本身就是危險的，或許是血緣的羈絆，一直牽引著我走向心理學的領域去尋找答案，而每一個eurekamoments都是一個療癒自己的出口。

人類是群居的動物，每天我們都會遇見各式各樣的人，包含親近的家人朋友與許多初次見面、擦肩而過的陌生人，但面對每天無數的社交場合，有時難免令人感到心累，不想再花時間交際應酬，只想一個人安靜地待著。

世界各國政府因應新冠病毒疫情實施社交距離限制時，要求民眾在公共場合必須與彼此相隔1.5至2公尺之遠，熱愛與人保持距離的芬蘭人因此開始流傳一段笑話：「我們為什麼不能保持平時的4公尺？」

我們其實不是恐懼社交這件事，而是恐懼做不好社交這件事的自己。

先說個冷知識，本週就要過年了……

錢不夠用、找不到工作、跟陌生人社交、讓重要的人失望、沒有人在乎你在乎的事情……每天夜裡獨處時，你害怕的是什麼呢？這些憋在心底的焦慮，又該找誰傾訴？由三語事劇場帶來的《恐懼紀念日》，或許就是一個適合的場所。

以前，我根本不在乎臉書或推特，可是現在，我突然之間就忍不住想去察看瀏覽人數。在社交媒體覺得自己特殊很快讓人上癮。我知道自己必須想辦法回到自戀光譜的中央位置，於是花了大半年時間努力。該從哪裡著手呢？我決定，就從努力回答一個難以回答的問題開始：社交媒體的自戀健康嗎？

「好可怕，搭電車好可怕，總覺得每個人都在看我！」一搭電車就腹部絞痛、完全無法面對人群，30幾歲還沒工作靠媽媽養，日劇《約會～戀愛究竟是什麼呢》男主角谷口巧可說是廢到開了所有觀眾的眼界。