# 自然醒  

臺東縣政府年度身心靈盛事《自然醒慢活祭》今(11)日在瓶蓋工廠臺北製造所盛大展開，首場活動「療癒工作坊-全國社工專場」吸引各地社工齊聚一堂，展開深度療癒體驗。臺東縣長饒慶鈴親臨啟動儀式「祝福療癒」，為活動揭開序幕，誠摯邀請大家今年親臨臺東，感受山海共鳴的豐沛能量，療癒身心、重新充電再出發。

你是否感到生活壓力重重，渴望找回內心的平靜？臺東縣政府於11月12日在臺東聖母健康農莊舉辦了今年度最後一場《自然醒慢活祭》療癒工作坊，吸引了來自各地的民眾參與。這場活動以「潛意識之旅」為主題，帶領參與者透過歌聲、隱喻、引導冥想和牌卡活動，深入探索內心世界，釋放壓力，找回平靜與力量。

想逃離都市的喧囂，尋找innerpeace嗎？台東縣政府獨創的身心靈休閒品牌「自然醒慢活祭」，26日在金崙海灘舉辦「淨心慢旅行」活動，帶領大家沈浸在金崙的海洋風光和部落文化中，透過多元的體驗，釋放壓力、找回內心的平靜！

臺東縣政府近年推動的「自然醒慢活祭」，以慢生活與身心靈療癒為主題，成功吸引各地民眾前來放鬆心情，感受臺東獨有的自然療癒力量。今（15）日，縣府在寶町藝文中心舉辦「自然醒慢活祭產業媒合平台」開幕茶會，正式啟動這個集結療癒資源與創意的基地。縣長饒慶鈴表示，這個平台將串聯臺東的療癒師資、產業資源及地方社區，並開放相關領域人士申請使用場地，讓更多人能享受臺東的自然環境和獨特的身心靈療癒體驗。

不少人都難免有過「待業中」的生活經驗，充滿不確定性的未來往往讓人焦慮不已，一名正在找工作的女網友就在網路上分享，待業期間每天睡到中午，醒過來無所事事，直到凌晨四點再度睡著，便上網詢問，「待業中的大家，平常都在做什麼事情」。

臺東縣政府於10月21、22日一連兩天在臺東聖母健康農莊特為專業助人工作者辦理自然醒慢活祭工作坊，緩解身心壓力，透過講師引導找到適合並能有效幫助自己的方式，提昇生活與工作品質。吸引來自臺東各地的社工、心理師、醫護、警消以及教師教職人員相聚參與。

 

慢經濟熱潮發酵，由臺東縣政府首推的身心靈休閒美學品牌《自然醒慢活祭》於8月盛大舉行國際音療工坊，邀請到跨領域音療的「呼麥」大師游牧音樂傳習者UnidHuang及荷蘭頌缽音療大師HansdeBack帶來精彩的聲音療癒，在臺東聖母農莊進行精采的現場表演，活動報名盛況空前，人潮爆滿。

由台東縣政府主導的身心靈療癒活動「自然醒慢活祭」至今邁入第3年，今（2023）年特別在台北為全國社工人員規劃「溫柔療癒日」，社工人員透過肢體拉伸、音樂、身心靈探索、自然聲波四大方向，沈浸療癒、擁抱自己的時光。

臺東的山海會黏人，這句話一點也沒錯，暫時脫離城市的束縛，放下手機，擁抱大自然，吹著太平洋的微風，感受到滿滿的大自然量能，這是《自然醒慢活祭》呈現出專屬於臺東的美。

臺東縣政府首創身心靈休閒美學品牌《自然醒慢活祭》，今年「夏日療癒祭」已於9月16、17日在鐵花新聚落療癒登場，由創作鬼才DJ林強、金曲歌王陳建年、實驗搖滾樂團漂流出口等團隊輪番上陣，副縣長王志輝及社會處長陳淑蘭與數千民眾一同沉浸在音樂與自然結合的療癒氛圍。縣長饒慶鈴表示，臺東持續深耕身心靈休閒產業，今年不僅將課程走入社區和部落，還首次將臺東的慢活療癒魅力帶到臺北，10月底也將以溫泉為題舉辦慢旅行，歡迎民眾一起來體驗臺東的療癒時光。

暫時登出助人模式！由臺東縣政府推出的品牌《自然醒慢活祭》，8日首度移師臺北，在集思交通部國際會議中心舉辦「溫柔療癒日」活動，吸引全國逾百位社工人員一同參與，為自己按下暫停鍵，共同體驗一天的療癒時光。副縣長王志輝特別代表饒縣長向在場社工感謝慰勉，並表示活動不僅是一場放鬆的旅程，更是專業人士互相交流的平台，透過講師的引導，讓長期處在高張力工作環境的社工們，能暫時登出助人者模式，為自己好好療癒與充電。

 

臺東縣政府首創身心靈休閒美學品牌《自然醒慢活祭》（TaitungSpiritFestival），8月12日至13日舉辦首場「淨心慢旅行」系列活動，以「海洋藝術靜心」為題，與臺東香草精油品牌小村遠遠、在地戶外探險團隊、瑜珈師資合作，在東河與都蘭海岸沿線場域，規劃舞蹈、色彩創作、精油調製以及水上瑜珈課程，邀請民眾至臺東體驗獨一無二的自然魅力，雙日行程一推出即吸引眾多外縣市參與者報名參加，在海洋美景中重新連結自己，達到身心的平衡和放鬆。

臺東縣政府推出第一個以「身心靈休閒美學」為核心的活動品牌《自然醒慢活祭》，將於7月29日至30日在臺東杉原灣沙灘舉辦免費大型音樂舒壓活動「夏日療癒祭」，邀請金曲歌王陳建年等7組優秀音樂人演出，希望透過紓壓音樂、心靈市集、藝術共創和靈性舞會等多重內容，帶領觀眾沉浸在東海岸最美的海灘上，共享這場魔幻的夏日療癒音樂祭。饒慶鈴表示，夏日療癒祭特別將「紓壓、慢活」氛圍融入其中，不同於一般音樂展演，強調的是海洋瑜珈、靈性舞蹈、電子音療、拼貼畫共創等特色內容。其中，在地藝術工作室將在現場提供創作素材和指導，讓大朋友小朋友都能一同以水彩、拼貼畫等創作形式參與活動，體驗藝術療癒的魅力。此外，活動也與當地團隊米麻岸工作室合力規劃「心靈市集」，提供多樣健康料理、精油香氛、抒壓按摩等內容，讓民眾有多元體驗與享受。無論是音樂欣賞、美食品嚐、紓壓商品選購，還是藝術共創參與，每個人都能在這個舒適的環境中找到屬於自己的夏日療癒一隅。縣府社會處指出，夏日療癒祭特別邀請7組優秀音樂人輪番上陣，包括跨界創作鬼才DJ林強、金曲歌王陳建年、金曲最佳樂團漂流出口、爵士創作女伶薛詒丹、在地樂團追風少女FALI等，並特邀DJ與在地舞者共演，引領群眾一同進入這場獨一無二的音療派對與沙灘舞會，沉浸在音樂、舞蹈和杉原灣的無敵海景中，讓身體盡情跟著節奏舞動。社會處進一步說明，《自然醒慢活祭》作為東岸身心靈療癒產業的美學品牌，透過夏日療癒祭的舉辦，邀請地方師資、團隊共同參與，除了帶來人潮，更能促進臺東社區間的連結。未來，《自然醒慢活祭》也將推出多場「淨心慢旅行」的旅遊套裝活動，遊程內容包含藝術靜心、香草精油以及時下熱門的SUP瑜伽等療癒活動，詳細活動資訊請關注《自然醒慢活祭》官方網站、臉書粉絲專頁、Instagram以獲取最新消息。

睡眠對整體健康非常重要，曾經有不少研究指出睡眠的時間會影響患上腦血管疾病、心血管疾病及腦退化症的風險。早前就有研究提出最佳睡眠時間，可以減低早死風險。一起來看看自己睡眠的時間是否充足啦！

臺東縣政府主辦，全國第一個訴求「身心靈休閒美學」年度大型活動《自然醒慢活祭》，冬季號首場體驗活動〈跨次元充電音療〉，10/1下午於臺東鐵花新聚落275倉庫舉辦，近60名喜愛身心靈活動的民眾及貴賓，在資深聲音療癒音樂家張之愷引導下，現場體驗快速充電、紓解身心壓力的跨次元音療充電之旅，並為接下來10月29日至30日的冬季號系列活動揭開序幕，並將與臺東慢食節同一週末舉行，縣長饒慶鈴邀約大家到臺東，為自己按下暫停鍵，在臺東找回自己的「慢生活」。臺東縣政府社會處表示，為打造台東慢經濟產業，去年底前導活動《自然能量場》到今年春季號《花草茶香的鼻尖紓壓》、夏季號《電子音療的四肢解放》及9月中旬於達魯瑪克部落舉辦秋季號《放之自然的五感覺醒》療癒工作坊，每季主題活動皆與臺東自然場域、在地人文緊密連結，與當地社區合作，讓社區產業發展保有獨特風格與原始豐富的生命力，在環境、經濟與社會都以永續發展為目標，期待透過與《自然醒慢活祭》合作下，將社區特色向外延伸。《自然醒慢活祭》冬季號，主題為《被窩中的腦內甦活》，強調「心靈療癒」，延續前三季精彩內容，增加主題講座規劃，以心靈、知識為主打，期望大家將過去一整年的活動體驗，內化成心靈知識與力量，讓自己成為最好的心靈導師。10/1體驗活動，邀請資深聲音療癒音樂家張之愷，帶領民眾融入宇宙七個等離子音樂，進入深層潛意識的共振場域，參與的貴賓與民眾，在講師引導下讓身心慢慢放鬆，達到修復與快速充電的效果，不少民眾直呼身體彷彿舒服地睡了一覺，獲得全新能量。社會處進一步說明，自然醒慢活祭配合春、夏、秋、冬時令，在臺東海線、山線、南迴線與市區舉辦系列活動，透過體驗四季療癒主題，看到不同面貌的臺東。10月29、30日於臺東鐵花新聚落盛大舉辦的冬季號最終場，為免費入場活動，包括紓壓音樂會、心靈市集、親子禪繞畫及甦活講座，邀請王宏恩、靈魂沙發、葉穎、高偉勛、戴曉君等10組表演團體演出，帶來滿滿療癒能量；心靈市集邀約在地品牌及前三季參與市集的精選攤商齊聚，提供更多療癒好物、舒活按摩服務；由張雅慧老師設計的親子禪繞畫，冬季號將有全新圖樣設計，帶領大小朋友現場繪畫，共同完成藝術創作；本季全新活動-甦活講座，邀約資深療癒講師彭芷雯、Siraya、張之愷、詩人任明信及風潮音樂創辦人楊錦聰帶領身心靈工作坊，傳遞生活中實用的療癒知識與方法。

台東限定《自然醒慢活祭》邁入夏季號，推出百人《日出海洋晨曦瑜珈》免費體驗，活動將於6月18日早上5點半在加路蘭遊憩區舉辦，與nesswellness身心靈健康平台在地專業瑜珈師資合作，邀請喜愛瑜珈、身心靈療癒民眾與周邊的社區居民來搶先線上預約報名，在最美東海岸享受山海帶來的療癒能量。饒慶鈴表示，繼去年底於杉原灣4、5月於鹿野鄉自然場域舉辦《自然醒慢活祭》活動以來，深刻感受大自然具有的療癒力量，期待延續這份感動，讓踏上臺東這片土地的民眾為自己按下暫停鍵。夏季號主題為《電子音療的四肢解放》，強調「肢體療癒」，以舞蹈、瑜珈、伸展、聲音圈等肢體開展作為療癒主軸，並持續活動精神，善用臺東天然環境優勢，打造自然與藝術創作的美學環境。社會處表示，6月18日《日出海洋晨曦瑜珈》活動相關防疫措施也遵循中央相關防疫指引規劃辦理，請大家安心參與。也請配合活動防疫規定，安心防疫好生活。另一方面，今年度總計辦理55場次社區身心靈療癒體驗活動，預計促進縣內20個社區，一同為在地產業發展及促進社區參與，盼與在地社區建立夥伴關係，以社區身心靈產業多元樣貌為基礎，實踐社區共好之精神。此外，《自然醒慢活祭》夏季號療癒工作坊預計於7月16日、17日於東河鄉金樽愛無限基地舉辦2日收費活動；8月20日至21日於都蘭觀海平台舉辦免費入場的紓壓音樂會及結合社區的心靈市集，詳細活動資訊將陸續公告，敬請鎖定並追蹤官方粉絲專頁。

臺東身心靈休閒美學品牌活動《自然醒慢活祭》，春季號療癒工作坊活動已於上周末(5月14、15日)在鹿野高臺饗嚮臺東遊客中心正式落幕，一連兩日包含香草植物互動、自然茶席、聽茶、走路禪、花精情緒、按摩紓壓等豐富課程，臺東縣政府社會處長陳淑蘭等人親自到場與民眾一同體驗，在短暫的週末假日讓身心靈獲得真正的放鬆。夏季號則將於6月在海岸線接續登場，歡迎對身心靈有興趣或需求的臺東鄉親及全國民眾報名。社會處表示，春季號活動主題為《花草茶香的鼻尖紓壓》，強調「嗅覺療癒」，以芳療、花草茶香、植栽等為課程主要內容，與《自然醒慢活祭》獨特藝術風格的場地布置，讓民眾在課程中享受被自然植物氣息環繞及視覺療癒帶來的放鬆感。一連兩天工作坊邀請來自當地或東漂的專業講師帶領學員們體驗，14日第一堂課香草植物・靈魂香氣由講師張逸葦Iris帶領，讓民眾體驗與香草植物互動，認識自己的內在特質；第二堂春漾・自然茶席及第三堂課聽茶・大地脈動，由鹿野紅烏龍品牌「女兒不懂茶」林廷瑀與月牙樂團許嫚烜及身心療癒師施如君親自授課，打開感官之茶香體驗或透過音律連結，傾聽生命純淨本然的聲音，參與課程民眾分享身心像茶葉般舒展開來，打開內心與自然的連結，直呼療癒課程像是一場探索之旅。社會處指出，因天候關係，原訂在上將茶園及玉龍泉生態步道課程改至饗嚮臺東戶外空間舉辦，雖遇上梅雨與疫情影響，仍有不少臺東在地及外縣市民眾報名參加，更有遠從日本慕名前來，體驗這塊土地厚實的黏性，享受自然帶來的療癒能量。《自然醒慢活祭》春季號系列活動於縱谷線鹿野鄉畫下完美句點，夏季號將於6月在海岸線接續登場，首波推廣活動預計6月18日將於加路蘭遊憩區舉辦日出海洋晨曦瑜珈，希望號召近百位熱愛慢活的朋友們，在專業瑜珈講師帶領下透過肢體的伸展在清晨中甦醒，活動免費線上報名，名額有限，歡迎至官方粉絲專頁或活動IG報名查詢。

打造臺東慢經濟產業，由臺東縣政府主辦的《自然醒慢活祭》於去年底在杉原灣海灘揭開序幕，成功打響身心靈休閒美學品牌，今年將一連舉辦春、夏、秋、冬四季系列活動，並於16日舉辦首場春季號記者會。縣長饒慶鈴提到，為推廣臺東獨有的「慢」品牌，縣府推出全國第一個訴求「身心靈平衡」的活動《自然醒慢活祭》，吸引想要放鬆身心的各地旅人相約到臺東，為自己按下生活的暫停鍵，找到適合自己的紓壓方式。