# 補鐵水果
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補骨最強不是牛奶、小魚乾！「1食材」有效預防骨質疏鬆症，維生素K含量超高
女性進入更年期之後，伴隨女性荷爾蒙（雌激素等）分泌減少，骨質會快速流失，造成骨密度急遽下降。而這也將同時影響鈣質在骨頭中沉積的能力。
世茂
2024-02-12 13:30
食力foodNEXT
2024-02-12 11:00
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火龍果怎麼挑才好吃？營養師曝4大挑選小撇步，表皮出現1徵兆高機率不新鮮
火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族群，不宜多食。
華人健康網
2023-08-23 10:29
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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物，不用大魚大肉也能告別貧血
含鐵食物百百種，女性缺鐵的機率比男性大，一不小心鐵流失過多會造成許多麻煩，但你知道含鐵的食物又分成動物性、植物性嗎？哪一種才能讓身體吸收？而常見的含鐵蔬菜、含鐵水果前20名也都會在這篇文章完整公開！
健康010
2021-05-11 10:01
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