# 許皓宜  

【和情緒對話】

日前，有篇文章《媽媽叫女兒寫功課，反被問「妳在情緒勒索我嗎？」》撰文者正是最擅長「用關係說故事」的諮商心理師，暨現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授的許皓宜老師，她感嘆過去一年來，台灣人都濫用了「情緒勒索」一詞，似乎把「情緒勒索」視為「萬靈丹」，任何緊繃關係與負面情緒的出口…

不久前，一位女性朋友告訴我，她對放學回家猛看漫畫的小學六年級女兒說：「妳都回家那麼久了，怎麼還不趕快去寫功課？妳再這樣媽媽要生氣囉！」女兒放下漫畫，冷冷地把頭轉向她說：「妳知道妳現在在情緒勒索我嗎？」

和老闆處不來？和同事關係卡卡？還未達成自己想要的成就？不確定自己是否要這樣當一輩子的上班族？...當你出現上述這些惱人的感受時，很有可能就是觸碰到潛藏在心底的陰影。今天我們就要來談談，上班族在職場上最常被激發出哪些陰影？

「每個人心底都住著一個小孩。」這句話你一定聽過。但這當中還有一些你所不知道的內幕：

（編按）什麼是「情緒陰影」？簡單說就是，我們每個人身上都有，但自己卻不太願意承認的部分。而當它發作起來，總會令我們無從掌握，因而時常被情緒牽著鼻子走，像說出違心之論、做出非我所願的行為，變得「情緒化」。在榮格《紅書》裡有句話說，「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。」如果我們能了解「情緒陰影」並覺察它的存在，將它提取到意識層面反覆思考，便能把它轉化為一種正向力量，使我們的人生更完整！

用「內在小孩」來形容人心裡的焦慮，的確讓焦慮感變得可親許多。換句話說，我們可以將內在小孩想成心底最深最深的那份焦慮，是吧？

（編按）「讓你沮喪的不是人生，是你的焦慮」最擅長「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜在新作中，用一段段親子間的交換日記，觸摸讀者心靈最深處的焦慮核心...

（編按）「讓你沮喪的不是人生，是你的焦慮」最擅長「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜在新作中，用一段段親子間的交換日記，觸摸讀者心靈最深處的焦慮核心...

工作缺乏執行力，很多時候問題出在「拖」。比方說，該做時不去做、想做時又不行動，但因為我們明白工作的需要、必要和想要，對於遲遲沒有作為便感到深深自責，卻又好像無能為力去改變。這種情形，心理學稱之為「被動拖延」。「被動拖延」是一種充滿非理性的複雜心理歷程，也就是你明明不想這樣，行為上卻仍舊如此。不同於「一時偷懶」或「暫時擱置」等能被我們意識所選擇的「主動拖延」，它常常導致我們無法及時完成工作，或即使完成也依然感到自責，於是就陷入某種語言的循環：

你是否有過以下這種經驗？一件明明很想做的事情，卻總是要拖到最後一刻才去完成，過程中可能有無數藉口、或者旁人殷切詢問，卻怎麼都無法說服你提早進行。然而，等到接近期限的時刻，你卻能高效率地做完所有事物。像是你可能買了很多想讀的書或DVD，卻很長時間都不會拿起來閱讀？等到你突然想讀的時候，卻一口氣用最快的速度看完它們。就像從事某種極限運動一般，反反覆覆擺盪在最為緊繃和放鬆之間。

在職場上，有時我們會找一些人來取代父母親原本的功能，成為未來方向的指引。但卻可能發生這樣的事：我們遇上一個人，心裡很欣賞他、想向他靠近，潛意識卻是妒羨他，所以不知不覺地透過學習，掠奪他身上的資產，把他當成標竿，最後取代了他的位置。面對指導者，是學習、還是模仿？

在諮商工作中看見許多互相折磨的例子後，這些年來，我對於「失愛」這件事有更多深刻的反省與體悟。

「曾經痛苦，才知道真正的痛苦；曾經執著，才能放下執著；曾經牽掛，才能了無牽掛。」──《西遊．降魔篇》