# 賀爾蒙  

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

愈來愈多人認同自己為「跨性別」，為了將生理特徵改變為自身認同的性別狀態，選擇進行荷爾蒙治療的人也逐漸增加。不過這個領域還存在許多未知與誤解，科學家紛紛投入跨性別健康照護進行研究，不僅希望提供跨性別族群更完善的醫療照護，也能深入了解各項荷爾蒙對身體的影響。

子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤，大約30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤，不想養大子宮肌瘤，飲食有宜忌！近來網路流傳：「有子宮肌瘤問題的婦女，應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物，才不會提升子宮肌瘤變大、增生的風險…」引發民眾熱議。真的是這樣嗎？來聽聽專業婦產科醫師說明！

光是摸摸貓咪就覺得很舒壓，為什麼牠們這麼可愛？

女性生理期初次正常應該是在多大的時候呢？近日一名媽媽在臉書發文表示，自己就讀國小三年級的女兒突然說「內褲上有血」，本以為女兒是受傷，但仔細查看後竟發現是月經，直言「她嚇死了，我也嚇死了」，貼文曝光後，也引起廣大網友迴響。

其實想講雌激素很久了，為什麼一直沒講呢？

自慰不僅解決生理需求，更有研究顯示有益攝護腺健康。但要在早上還是晚上打手槍，曾引發網友論戰，並有各自的擁護者。一派認為，早上打手槍神清氣爽，可提升專注度；另一派認為晚上清槍完較好入睡，且時間充裕。

所謂柏拉圖式戀愛（PlatonicLove），意指單純追求心靈溝通、不追求性愛的精神戀愛；但有研究指出，不管是男性或女性，與伴侶愈親密，性慾愈高；若只是心靈上的親密接觸，卻「有愛無性」，對我們的健康會有影響嗎？《Hello醫師》告訴您「無性」生活可能對身體造成的6種影響。

你是不是單身狗「聞」的出來！有研究發現，嗅覺其實和男女間的性、社交行為密切相關，女性對男性的體味相當敏銳，單身男性散發出的「男性體味」，會較非單身男性更濃厚、更吸引女性，且非單身的女性認為，單身男性會「更有陽剛的味道」，但單身的女性卻不會這麼認為。

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

最近開始慢慢感受到涼意，早晚溫差大，民眾除了注意保暖外，也要小心心血管疾病！民眾常以為心血管問題只跟飲食、運動有關，不過，營養師劉馥萱指出，其實血管功能異常、血糖控制不佳、免疫發炎反應，甚至跟賀爾蒙失調及重金屬累積，都有可能促使動脈粥狀硬化，進而增加心血管疾病的風險。

據7月份統計資料顯示，擴大不孕症治療補助上路滿一年，未滿45歲受術婦女之治療人次相較前一年同期成長6成。然台灣生殖醫學會理事長陳美州憂心指出，臨床觀察到不少初踏入試管嬰兒治療的家庭，常有「AMH值焦慮」、「取卵數的迷思」與「隱忍身體不適狀況」三大錯誤觀念，恐增加治療過程的不適與心理壓力。台灣生殖醫學會常務理事蔡永杰表示，錯誤觀念的根源常來自不孕家庭以他人治療經驗為主要參考，忽略生殖醫學治療最重視的個體化差異。最新研究已證實，根據女性體重與AMH與所訂製的個人化藥物劑量，懷孕率及活產率均能有所提升。醫師呼籲，進入試管療程前，應提前建立好正確的觀念，透過科學的身體檢測數值與專業的生殖醫學專家討論，制定最適合自己的適佳、適當且安全的誘導排卵治療方針，站在好的治療起點，朝成功生子邁進。

女生要好好愛自己、重視自己健康的口號每年都在提倡，隨著社會環境的變遷、時代的進步加上科技日新月異以及資訊的快速傳播，現代人對於結婚生子已有不同的想法。根據行政院公布「2022年性別圖像」顯示，國內中高齡女性勞動力參與率達到52.3％、創下近10年新高，其中女性立委占比逾四成，創下歷史新高，甚至是亞洲第一。加上近年來女性主義抬頭，相較於過去，台灣女性較勇敢表達自己意見，對於掌控身體自主權的比例也逐漸提高，許多女性認為她們本來就應該擁有自由掌控自己身體的權利，選擇自己要的美好生活，包含避孕方式。

不少人會將女生陰毛多與性慾強劃上等號，不過性學博士許藍方近期在影片中破除這項迷思，她強調，兩者並沒有直接關聯，而是受基因與種族影響，如果擔心自己陰毛過多，可以先想想自己是在正常人中毛髮量偏多，或是有多毛症的困擾。

健喬宣布取得日本大藥廠KisseiPharmaceuticalCo.,Ltd.授權用於治療子宮肌瘤引起月經出血過多問題之專利新藥KLH-2109(成份：Linzagolix)口服GnRH拮抗劑，積極研發與引進「荷爾蒙類用藥」，佈局全球婦女健康照護市場。

油膩肌最怕乳液，擦完臉上常常長痘痘，但是不擦又會乾燥缺水，看起來顯老又沒精神，有這樣的煩惱，一定要來了解，今年秋冬最夯的「液晶乳化科技」，不但可以做好高效鎖水，還能打造出很特別的清爽出水感，就算是油膩肌擦完乳液也能很舒爽不黏膩！

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（JessFostekew）「饑餓成怒」（英文hangry是饑餓hungry和生氣angry的組合詞）。

父母對於自己剛出生孩子健不健康總是非常擔心，小兒科醫師唐子涵也坦言，門診時，不少爸爸媽媽擔心小男孩的小雞雞過於短小，而前來就診，對此，兒科醫生唐子涵指出，小陰莖的定義為「低於同齡平均值2.5個標準差以下」；同時建議父母應該避免孩子接觸過多環境賀爾蒙、塑化劑，除此之外，以下6大地雷習慣恐造成陰莖短小。

公投進入最後倒數階段，2020年8月延燒至今的萊豬議題也隨投票日逼近，討論度持續發燒。反萊豬公投提案人、國民黨立委林為洲指出，澳洲、紐西蘭以及馬來西也只進口萊豬、不開放萊牛，一樣可以加入CPTPP，相當於打臉了民進黨倡議同意萊豬進口的論述。

根據國際媒體報導，未來的無塑時代，且法國於2016年8月通過環保新法案，禁止全國使用塑膠碗盤與餐具，法案已於2020年生效，不少國外女星有鑒於環境賀爾蒙對內分泌有所干擾，近期都開始推廣「無塑愛地球」活動。究竟什麼是環境賀爾蒙呢？又有什麼長期的影響呢？醫學報導指出，在我們看不見、摸不到的空氣中，有很多外來物質，可能會干擾我們的內分泌系統，這些外來物質有可能是人造的化學製品，亦可能是大自然的產物，從空氣、水等進入體內，這些「內分泌干擾物（endocrinedisruptingchemical）」，也可以稱為「環境荷爾蒙」，會對身體帶來負面影響。我們要怎麼照顧自己也做到無塑愛地球呢？旭思公司品牌SHES創辦人陳筱蓉（Cheryl）分享，希望大家重視自己的健康，也愛護我們共享的環境，讓女生們精緻生活從體貼自己開始，環境荷爾蒙會打擾器官間的訊息傳遞，讓人在神經系統、生殖系統、免疫系統及生長發育方面受到阻礙。旭思公司自創品牌「SHES」，是台灣一家以研發無塑無毒環保衛生棉為核心價值的公司。一般市售的衛生棉與SHES品牌衛生棉的差異是什麼？創辦人Cheryl說，市面上一般衛生棉中其實都含有90％以上塑膠成份，含氯漂白燃燒會產生戴奧辛，若要自然分解，別小看這小小一片，它可是需要500年才能分解！且當這些焚化的時候，環境中會產生的內分泌干擾物（如：戴奧辛、類戴奧辛物質）會釋放出環境賀爾蒙。Cheryl強調，台灣女性對於私密處的重視程度應該提升。她分享，以前我工作很忙，後來想要作試管懷孕時發現，亞洲濕熱的氣候對於個人的私密處，久坐的上班族、或是長期沒有時間換衛生棉的忙碌女性，其實是容易滋生不好的細菌，而我們常常忽略了自己每月使用的衛生棉品質，後來，有些人會用涼感、含中藥..的衛生棉，但是畢竟還是塑膠成分居多，沒有辦法真的讓私密處達到乾爽。Cheryl投注大量心力財力在衛生面的製程上，以材質分解無塑思考為主軸，Shesmy環保衛生棉現在正在嘖嘖平台募資中。不僅僅將自己的親身經驗，落實在產品的研發上，想要讓更多女性可以從初經來潮後，就關心愛惜自己的健康，降低對於整個環境賀爾蒙的影響，還去取得歐盟認證，以及SGS多項認證，讓女性使用上更為安心且貼心。