# 量血壓  

5月17日是世界高血壓日，高血壓是國人常見的慢性疾病，更是腦中風、心肌梗塞與腎衰竭等重大疾病的高危險因子。更甚者，根據衛福部死因統計結果，2023年國內十大死因中，與高血壓相關的心血管疾病均名列前茅。

一群身穿白袍的醫護人員，居然在醫院大剌剌進行「舞蹈挑戰」？在一支55秒的短片中，高雄醫學大學附設中和紀念醫院（下稱高醫附醫）的團隊，臉上帶著燦爛笑容，伴隨著洗腦的「722」歌詞，熟練地跳起舞步。

響應517「世界高血壓日」，嘉義縣衛生局長趙紋華17日協溪口鄉長孫維聰、縣議員劉雅文等，在溪口鄉林腳活動中心舉辦世界高血壓日宣傳活動，辦理身體檢測（血糖、血壓、腰圍）及衛教課程，提醒民眾對高血壓重視，呼籲量血壓「722」原則，倡導民眾預防高血壓正確觀念。高血壓被稱為是「沈默殺手」，初期不會有明顯症狀，偶爾的頭暈、頭痛、脖子僵硬、肩部酸痛等，但是這些症狀也有可能是高血壓以外的原因所引起，很難辨別是否為高血壓所致；而高血壓會對全身器官造成傷害，若未積極控制高血壓，將可能導致腦中風、眼病變、心臟病、腎臟病、動脈血管硬化等併發症。衛生所陳盈谷主任表示，預防勝於治療，呼籲18歲以上的鄉親每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣，在日常生活上，落實良好生活型態包括規律運動、均衡飲食、不抽菸、不過量飲酒，維持心情愉快，另有服用高血壓藥物民眾更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制，達成血壓的自我健康管理良好習慣。趙紋華表示，血壓的正常值為120mmHg/80mmHg，除了掌握量血壓722原則，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。除此之外，趙紋華說，更重要的是應從源頭做起，養成健康生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食(三低一高飲食)、拒菸酒檳榔、規律運動(每週運動5次、每次達30分鐘)，是做好血壓管理的重要關鍵。此外配合定期健檢，民眾可以善用嘉義縣3+1行動醫療服務，早期發現早期治療，守護健康。

8成初次腦中風的患者，與高血壓有關，而在臺灣約430萬人罹患高血壓，高血壓就像沉默殺手，通常毫無症狀，臺北市立萬芳醫院中風防治中心主任陳晉誼醫師、高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部腦中風中心趙雅琴醫師皆呼籲民眾，患者必須居家定時量測血壓，並透過調整生活型態，或服用藥物以穩控血壓，降低腦中風風險。

洗完澡臉色紅潤以為是充滿活力，但要注意若一直持續，且與一般稍微出汗的紅潤不同，就可能代表血壓過高。醫師張舜欽在《健康2.0》分享，有位患者洗完澡時發現自己臉部持續通紅，就醫檢查醫師問診才發現，原來患者洗澡有個「壞習慣」，導致她因血壓飆高到180還滿臉漲紅不退。

這幾個心臟健康的關鍵數字你應該知道！約翰霍普金斯醫院的心臟科醫師MichaelBlaha表示，下列關鍵指標可以簡單幫助你了解心臟的健康，而且這些數字會隨日常不斷變化，你的醫師不只希望知道你的血壓是高或低，更要知道確切數字。

高血壓被視為「隱形殺手」，年輕人、中壯年更不可輕忽！近年已成為台灣十大死因之一，研究指出，18歲以上在台灣的盛行率約25%，平均每4人就有1人罹患高血壓，而45歲以下的發生率大約是7%。隨著世代演變，有越來越高的趨勢。

台灣兒童與青少年每四位中就有一位有過重及肥胖問題，而肥胖正是高血壓主要成因之一。有鑑於青少年健康意識有待提升，由國民健康署擔任指導單位、千禧之愛健康基金會與統一超商好鄰居文教基金會共同攜手推動的「千禧健康小站全國健康日」今年將於5月25日全面啟動，並以「一日乖孫志工大募集」為主題，號召350名高中生擔任志工至全台千禧健康小站為民眾及長輩量測血壓與腰圍，活動當日全國預計有3.5萬民眾參與，響應世界血壓量測月，與國際一起同步打擊代謝症候群與三高慢性病。

記者陳榮昌／台中報導

記者黃村杉／新北報導

今是世界高血壓日，國健署公布一調查指出，18至39歲青壯族有逾36萬人罹患高血壓，卻有逾6成的人不知道自己的血壓值，呼籲民眾一年至少量1次血壓，少吃醃製、加工等高鈉食品。