# 長壽  

炎熱的夏天來了，是時候出動家中冷氣，不過，台電提醒，開冷氣之前其實也有不少細節要留意，例如勤洗濾網能延長冷氣壽命更省電！此外，如果用錯方法洗濾網的話隨時報銷。冷氣洗濾網步驟1. 清潔冷氣外部在開冷氣之前，台電建議第一步先將冷氣機身表面與出風口擦拭乾淨。冷氣洗濾網步驟2. 清洗濾網機身清潔乾淨後，便可以拆下冷氣的濾網清洗。台電提醒，民眾可以用清水或中性清潔劑沖......

有些車主會擔心電動車在使用一段時間後電池壽命會衰退，但先前有研究測試電池壽命遠比我們想像中高，而近期有位HyundaiIoniq5車主在行駛58萬公里後，電池健康度仍高達88%。

當全世界都在講究168斷食、低醣飲食與健身習慣時，有一位94歲的傳奇人物卻以完全相反的方式，活出了極少數人能達到的長壽與專注力。他是股神──華倫．巴菲特（WarrenBuffett）。

隨著夏季即將來臨，而冷氣則成為家中必備的設備之一。然而，冷氣長時間使用後，若不進行適當的清潔，可能會積聚灰塵、細菌甚至異味，影響冷氣的運行效率和空氣品質。儘管市場上有許多冷氣噴霧產品宣稱能快速清潔冷氣，但專家和業界人士提醒，這些產品未必能達到徹底清潔的效果，且可能會對冷氣造成傷害。為了確保冷氣運行順暢並延長使用壽命，專業的冷氣清潔服務仍然是最可靠的選擇。

台灣與日本地理位置接近，但平均壽命卻存在將近5歲的差距。根據內政部與日本官方統計，日本人平均壽命高達85.2歲，明顯高於台灣的80.23歲。減重醫師蕭捷健指出，除了基因影響外，日本人在日常飲食與生活習慣上的5個關鍵行為，也是促進長壽的重要原因。相較於喜歡吃肉的台灣人，若想跟日本人一樣活得健康、活得長久，不妨從這些小細節開始調整！

許多人家中習慣用香皂洗手，但香皂存放方式有許多種，香皂盒、香皂架等都很常見。但最近有網友分享可以將香皂放在「磁吸香皂架」上面，表示不像傳統香皂盒容易讓香皂被噴到，變得濕濕黏黏，香皂消耗速度也變超慢。貼文一出，引起網友熱烈討論，還有許多人推薦用起泡網存放香皂更方便。

被稱為全球延壽運動的祖師爺LeonardGuarente，早在38歲，就在麻省理工學院拿到終身教職，他現年已經72歲，他發明了一個稱做「沉默資訊調節因子」（sirtuin），這個基因家族控制衰老進程，Guarente聲稱，如果讓這些分子維持在年輕時的水平，就能延緩衰老。

 天氣逐漸變熱，許多民眾都陸續打開家中冷氣。一名網友發文表示，自家冷氣開26度房間就會飄出異味，且濕度還會上升到70％，調成25度就沒味道，濕度也下降，不禁發問「有解嗎」？貼文曝光後，引發許多網友點出背後問題，並表示可以用1招快速解決。

台灣人家裡幾乎都有機車，出門除了搭大眾運輸交通工具，有時候騎車更方便快速。一名網友發文表示，自己的車騎5年一直都是加95，好奇詢問正常保養的情況下，可不可以直接加回92？貼文曝光後，引發網友熱烈討論，對此，中油曾在臉書解答，原來加錯會降低抗爆震性，久了還會損傷引擎。

運動不一定要跑得快、跑到喘才能夠「燃燒脂肪」，事實上，台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，「1種運動方式」不只是燃脂，更能抗老、強心、控糖，關鍵它能精準啟動我們體內一個名叫PGC-1α的分子，促進粒線體再生、抑制慢性發炎、改善血糖與脂質代謝，還能延緩肌肉衰退與代謝下降，這正是我們對抗糖尿病、心血管疾病、失智與老化的關鍵。

開車時，不同檔位能幫助駕駛更有精準控制車輛，尤其開到不是平地的道路，很多人都會選擇打低速檔。一名網友日前在PTT發文表示，日前騎車去武嶺走走，下山時有好幾台車子跟在後面，觀察很多駕駛長坡跟過彎一直亮剎車燈，好奇發問「路邊一直不斷出現請用低速檔的標語，但似乎不會用的人就是不會用」，貼文曝光後，引發許多車主留言討論。而三菱汽車日前也曾建議，汽車開平路時可以掛D檔就好，但行駛山路遇到陡坡或長下坡時，為了省油安全起見，最好還是預先排入低速檔位。

筆電是現代人經常使用的電子產品之一，作業、辦公、娛樂等都離不開它，不過對於筆電用完是否該關機？多久關機一次才對？多數人其實都不清楚，就有知名硬碟公司提供判斷方式，在適當的情況下開關機，才能省電並延長電池壽命。

台灣天氣潮濕，每家每戶都需要一台除濕機，不僅能保持室內乾燥舒適，還能避免水垢和黴菌的滋生。不過如何在省電的同時，讓除濕機發揮最佳效果呢？就有達人曾分享，習慣整天開著除濕機的家庭，每月電費至少花費1千元以上，台電也提供了3大省電方法，幫助大家有效降低用電成本。

將iPhone電池充電上限設為80％真的可以延長電池壽命嗎？自iOS17Apple新增了一個充電上限功能，允許用戶將iPhone最大充電上限設定為80％。以延長電池壽命，避免長時間完全充電至100％。可是其成效一直有用戶懷疑外媒MacRumors用一年時間實測這設定的作用，以了解是否有助於延長電池壽命。

編按：現代人普遍追求健康長壽，市面上充斥著各種保健品，但這些補充劑真的有效嗎？這篇文章將帶您了解不同營養素的功能，從咖啡與茶的健康效益談起，再延伸到維生素、礦物質、魚油以及中藥的作用。

「長生不老」已經是人類好幾世紀以來的夢想——從仙丹成癮的秦始皇，到當今痴迷抗衰老技術的矽谷富豪們。但最新的醫學研究顯示，長壽的秘訣既不神秘，也不需要高科技，反而受心理和社會因素影響更多。

編按:選對食物，不只可以保持身體健康，在年紀逐漸增長時，建立正確且健康的飲食習慣，還可以有效抗老、遠離失智症、三高等心血管疾病。

八大電視台長壽旅遊節目《世界第一等》自2005年開播，陪伴觀眾走遍世界各地，至今已累積20年歷史。然而，節目早在去年6月8日播出最終集後，便悄然停播，正式告別螢光幕，讓不少忠實粉絲感到惋惜。

iPhone使用起來簡易不複雜，累積許多愛用者，而用戶往往會擔心外出時間過長，電力耗盡，而在充電時，即使將其充至100％也不關閉電源或拔掉插頭，其實，這可能導致電池老化速度加快。外媒《CNET》建議，應更注意「電池壽命」而非「續航力」。

木瓜富含維生素C、維生素A和酵素，有助於促進消化和增強免疫力，而台灣人經常將木瓜作為水果，或製作成木瓜牛奶等美食。而台積電創辦人張忠謀，原本胃不好，需要吃藥控制，後來每天吃一片木瓜養胃，竟讓他的胃病得以控制，無需再服藥。