# 養身  

隨著Netflix話題影集《影后》熱播，演員曾莞婷在劇中的亮眼表現備受關注，成功突破過往戲路，展現深厚的表演功力。戲裡精湛詮釋角色的她，戲外同樣以堅持健康養身哲學維持最佳狀態，其中「器械皮拉提斯」更是她長年養成的體態與能量祕訣。

家住高雄的小逸媽媽在迎接第二個寶寶後，因為需要同時照顧大寶，讓媽媽及家人相當焦慮，得知高雄市政府社會局提供「坐月子到宅服務」，便提出媒合服務員申請，並在最快時間內媒合了服務員方阿姨。

 「可以泡湯真的是一件很棒的事情」，這是在春天工作10年70歲的劉叔最喜歡做的事情，就是可以浸泡在舒服的溫泉，所以他說「可以泡湯真的是一件很棒的事情」，尤其是戶外的露天風呂!!

很多人都知道房子要有人住才有陽氣，車子要常開否則會沒電，所以用進廢退，如同寫字一樣，不常寫也會忘記，自然法則也是如此。

2024年立夏日期為5月5日。到了這個節氣象徵夏天正式開始，立夏有哪些習俗、禁忌、開運方法、諺語呢？風傳媒新聞焦點整理立夏懶人包帶你一文看懂。

台灣被譽為「水果王國」，一年四季都有不同的水果可以享用，在眾多水果中，台灣人最愛的水果是哪一個？有網友就好奇發問，在大家心中的「水果之王」是誰，文章引來大家的討論！

小番茄食用方便，有不少人喜歡吃，先前《癌症基金會》就介紹過，小番茄相當營養，除了富含維生素A、C、膳食纖維等營養素，還有研究指出，茄紅素也有助於降低罹患攝護腺癌、胃癌、大腸直腸癌、乳癌、胰臟癌等癌症的風險。

人與自然共生在這片土地上,如果我們能了解四季的不同、食用當令的食物,將拍打融入生活之中,對養生將大有效益。

「冬至」，是天地之間陰陽之氣交替的轉機，陰消陽長對化的時刻，是一陽生，「一元復始，萬象更新」之際，二千五百多年前春秋時代，中國已經藉觀測太陽，測定出了冬至日的日夜關係與其對於自然生態的影響，是二十四節氣中最早被制訂出的節氣。此時白天漸長，陽氣漸盛，但是氣溫卻仍然繼續下降，因身體要經歷寒冷的考驗。

現代人生活步調快速、工作日夜勞累，通常沒有時間好好重視身體健康，也總是將小病拖成大病;尤其當氣候開始轉涼，時序進入秋冬，溫差劇烈變化下，身體調節失去平衡，咳嗽聲也開始此起彼落;再加上有時受到空氣的影響，很容易導致反覆咳嗽、甚至久咳不癒。

你應該要知道的食事

季節變換晝夜溫差變大，台灣知名氫水廠商「LONGLIFE長壽村」提醒，不只夏季需喝水，冬季更為重要！長壽村指出，不少民眾常忘記、或以為沒流汗就可以不用喝水，但人體50至70%是由水組成，喝水可以幫助維持正常運作功能，若等到口渴才飲水，代表身體已經處於缺水甚至脫水的狀況。

喝飲料已成為不少人每天的習慣，不過身為許多人心中第一男神劉德華（華仔）卻30年來都沒喝過冷飲，反倒大量喝黑咖啡，並在每晚七點後禁食、勤做運動，來一揭他的保養密辛！

許多人很在意髮量和白髮問題，有時面對自己掉髮、白髮問題，會使用洗髮精等保養品來改善，嚴重時可能還會做植髮手術來挽回失去的頭髮。現代人生活壓力大、精神緊繃，失業等等，使得掉髮、白髮問題層出不窮。就中醫理論的角度來看，落髮、髮枯與肝、心、腎有密切關聯，傳統中醫則是用中藥以較溫和的方式來改善落髮的問題；就有一對母女，二人都有嚴重掉髮問題，都以中藥保養肝臟，補回肝氣，讓秀髮長了回來！

中醫學裡面有許多關於「預防醫學」的部分，例如，中醫聖經《黃帝內經》裡面就寫到：「秋傷於濕，冬必咳嗽」。

許多人出國，會特別到藥妝店買藥，其中「合利他命」就是不少台灣人前往日本時必買品項之一，網路上也流傳著「日本買的合利他命比較有效」、「日本藥物成分比較好」等都市傳說。對此，旅日達人林氏璧實際比較台灣、日本的商品成分，揭發關於合利他命的真相。

多吃蔬菜有利身體健康，不過日常生活當中其實有很多常見的植物性食材其實不是蔬菜而是澱粉，也就是說和白飯是屬於同一類的，若沒分辨吃多不見得養生，甚至可能影響健康。劉怡里營養師指出常見易被混淆的食材，並教大家怎麼吃更健康。

52歲的莫文蔚歌聲依然寶刀未老，日前參加中國節目《聲生不息·寶島季》時，與王菲女兒竇靖童合唱孫燕姿的〈天黑黑〉，獲得第4輪公演下半場最佳年代金曲，並瞬即登上微博熱搜。在節目播出前，莫文蔚於微博上分享宣傳照，其中無瑕膚質令人驚艷，更被網友稱讚和同被稱為「凍齡美魔女」的林志玲一樣，令人好奇她到底是怎樣保養的？

新聞「細菌感染大爆發，抗生素抗藥性恐致年死3.3萬人」，由於新冠防疫逐步解封，使病毒感染有擴大可能，且因患者免疫力下降，連帶導致繼發性細菌感染也漸漸升溫。流感、副流感、腺病毒以及呼吸道融合病毒也逐漸增多，有哪些健康對策可以對抗冬天病毒？有哪些方法可以保護喉嚨？阿利博士也提供這半年來病患常問的新冠相關問題與解答。

均衡飲食相當重要，若營養不夠，也可以適當補充保健食品彌補。一名女子分享，年過30之後，她覺得要更愛惜身體，所以現在去好市多，拿的不再是零食，而是營養品，並分享自己每天吃進肚裡的數量及時間。不過文章曝光後，網友卻急勸阻，直呼女子的B群和維他命D吃法，身體根本來不及吸收，「多食無益，簡稱浪費」。