# 骨骼  

現年82歲的美國前總統拜登（Joe Biden）日前被診斷患上前列腺癌（攝護腺癌），癌細胞已擴散至骨骼。其辦公室周日（5月18日）公佈了這一消息。拜登於上星期因泌尿系統徵狀就醫，並於週五確診。他所患癌症屬較具侵略性的類型，格里森評分（Gleason score）達9分，滿分為10，該評分是最常用的前列腺癌分期系統。據英國癌症研究機構Cancer Resear......

台灣人口高齡化進程加速，骨質疏鬆症(以下簡稱骨鬆)已成為次於高血壓的第二大慢性疾病1，對長者的健康構成嚴重威脅，並對公共衛生與醫療體系帶來長期挑戰。根據國民健康署統計資料與2023年台灣成人骨質疏鬆症防治指引顯示，台灣60歲以上人口中，每6人即有1人罹患骨鬆，其中女性占比達80%。女性每3人就有1人、男性每5人就有1人，餘生可能會罹患骨鬆並發生脊椎、髖部或腕部骨折。骨折不只是疼痛，更可能帶來失能與生命威脅。髖骨骨折後一年內死亡率近20%2，3成患者將面臨永久性失能、8成無法獨居；此外，看似輕微的跌倒造成手腕骨折或上臂骨折，亦為骨鬆的重要發生指標。

35歲的小豪（化名）是一名熱愛籃球的體育老師，近期在訓練中不慎扭傷右腳踝，原以為只是輕微扭傷，未料疼痛持續3個月之久，不僅影響日常行走，教學工作也受到影響，他曾嘗試多方求診與物理治療，卻未見改善，最終前往萬芳醫院骨科就診，確診為前距腓韌帶斷裂且癒合不良，導致腳踝穩定性受損，需進行微創修復手術。

全民瘋棒球！隨著中華隊在世界棒球經典賽奪得門票，全臺掀起熱血沸騰的運動風潮。在欣賞運動競技時，你是否想過，長期運動訓練會在身體留下什麼痕跡？新北市立十三行博物館「運動競化論—古代生活與現代競技特展」，運用3D列印技術揭開史前人骨骼裡的「生存密碼」，從腰椎骨刺到鎖骨凹陷，每處痕跡都訴說著從史前技能到現代競技的演化故事，歡迎親臨探索！

美國衛生與公眾服務部(DepartmentofHealthandHumanServices)醫療保健研究與質量局(AgencyforHealthcareResearchandQuality)指出，從2000年至2017年，45歲至64歲之間的患者，住院接受髖關節和膝關節置換手術的數量，分別增加了211%和240%。

想要維持健康，日常的飲食控制也是非常重要的一環，北投健康管理醫院營養師陳詩昀則指出，地中海飲食可幫助減重、維持心血管健康、降低罹患第二型糖尿病的風險，還能有助於維持骨骼跟關節的健康。陳詩昀進一步說明，即使是外食族也能輕鬆遵守地中海飲食規則，主食可以盡量以魚為主，搭配大量的蔬菜，烹調方式則盡量選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒。

為了防止骨質疏鬆，可以藉由吃小魚乾、喝牛奶等飲食來補鈣，但有些人卻因乳糖敏感或乳糖不耐症，對鮮奶望之卻步。對此，營養師許育禎分享，可以改喝無糖優酪乳或優格，兩者營養價值與牛奶差不多，富含蛋白質、鈣和維生素B群，甚至還多了益生菌，營養成分超乎想像。

洋蔥是具有高營養價值的食材，有助於降血糖、抑制骨質流失、抗癌、護心血管、減緩過敏、防便祕等功效，且入菜時也相當美味，是家中常見的料理。不過洋蔥該怎麼保存？對此，營養學博士吳映蓉分享，只要多做1個步驟，放兩周都不會變質走味。

冬季的氣溫較低，使得人們在戶外活動減少，日曬不足加上少運動，容易導致鈣質大量流失。國健署指出，鈣的缺乏不僅容易導致骨質疏鬆，還可能影響凝血功能，引起高血壓等問題。因此，人們需要特別增加鈣質攝取，芥藍就是很好的選擇，其鈣含量高於牛奶，同時富含維生素A、C等多種營養素，對保護眼睛、促進膠原蛋白合成等方面有著積極的作用。

今年適逢「龍年」，不少準爸媽想抱個「龍寶寶」，其實不只求神拜佛，懷孕前做足準備也很重要！以前在生殖醫學中心工作時，最常要幫病人解決「不孕症」的問題，再加上台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升，有備孕需求的朋友們，可以多攝取以下4種營養成分，可以幫助備孕的過程更加順利：

不少人都會有翹腳的習慣，但其實翹腳對於下半身、骨骼、神經都有相當大的傷害。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享，長期翹腳會造成心血管系統傷害、骨骼系統傷害以及生殖系統傷害，其中男性翹腳時，睪丸溫度更是會升高3.5度，精子的數量跟質量都會下降。

什麼蔬菜吃了肌肉會硬梆梆？泌尿科醫生高銘鴻表示，卡通大力水手卜派每回吃了波菜，肌肉就會變硬變大。雖說現實生活中，菠菜並沒有這麼誇張的功能，但是對身體還是有不少好處喔！

夏天雨季報到，在中醫角度而言人體的濕氣亦會隨之增多，濕熱的情況除了有機會導致風濕關節痛外，亦可誘發消化道、呼吸道等不同的疾病。而要在雨季下為身體祛濕，到底應從何入手？

一年一度的母親節即將來臨，中華民國骨質疏鬆症學會呼籲疫情高峰期間送給媽媽最安心健康的母親節禮物就是「骨密度檢測」，若已出現「駝矮痛」症狀，更要及早進行骨密度檢測，早期發現、早期治療，掌握骨鬆治療先機，降低骨折風險，保密防流不骨折。根據國民健康署的調查顯示，骨質疏鬆症(後簡稱骨鬆)為65歲以上老人常見慢性病的第四名，髖部骨折發生率是亞洲區第一名。然而，國人卻往往忽略它所帶來的風險及危害。疫情嚴峻，民眾待在家中的時間增加，《自然評論–內分泌學》期刊指出，民眾待在家缺乏身體活動量，可能中斷骨鬆治療，導致骨折機率增加，其中髖部骨折對患者，尤其老年人的影響最大。根據台灣老年學暨老年醫學會統計調查顯示，65歲以上老人約有30%至50%曾在1年內發生過跌倒事件，其中更有三分之一的老年人曾於家中跌倒，加上疫情期間門診減少，骨折的患者未能得到妥善的治療導致骨折高復發率。不僅造成患者沉重的醫療和經濟負擔，死亡率更會增加。

首先我們要認知，人類並非完美的左右對稱，舉例而言，幾乎所有人的雙耳高度皆有不同，兩腳板的大小也不一樣，兩眼大小也未必相同。同理，兩腳的長度當然通常也會有所差別。

現代戰場景況多元，單兵攜行裝備類型增加，如何有效提升官兵作戰效率，同時減緩體力流失，「軍用動力外骨骼」遂成世界各國科技研發要項，我國亦不例外。國防部今（26）日召開記者會，會中由中科院說明該院研發軍用動力外骨骼系統進度，除強調近年成果已能強化人員肌耐力以例完成軍事任務，也透露將持續朝能搬運砲彈的增強型前進。

中國是否正嘗試製造中國版的《美國隊長》？美國情報部門如此暗示。除開炒作之外，研製「超級士兵」並非天方夜譚，而且不僅僅是中國對此感興趣。

提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，很難看、不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用：「男抖窮、女抖賤」的俗語，認為抖腳會影響一個人的運勢。但日本知名的骨骼矯正、運動療法專家可不這麼認為，他表示，雖然抖腳這個動作確實不好看，但如果民眾抖對腳，其實身體健康益處良多！

您也是久坐一族嗎？現代人不論工作或在家，都長時間坐著。很多人坐著辛勞工作一整天，回家只想攤在沙發上看電視休息，殊不知，這種坐式生活(Sedentarylifestyle)、缺乏運動的型態，正是影響現代人健康，造成許多疾病的重大危害因素。

英國皇家海軍透露的未來建設計劃顯示，皇家海軍陸戰隊突擊隊員今後將可能配備「隱身服」和無聲的「飛行翅」。