# 髖關節伸展
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日本理療師教你，改善「全身痠痛和膝關節不適」的伸展操，效果跟快步健走一樣好！
編按：時常覺得全身痠痛、關節卡卡嗎？幾個簡單的小動作，只要躺著就能輕鬆做！跟著日本理療師學做舒展，讓疼痛的筋骨回歸初始設定！
方言文化
2022-08-20 18:30
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膝蓋痛靠4招伸展運動就能治好！日本治療師親身實證：10天就能擺脫疼痛
有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒，「髖關節？我有伸展啊！」態度隨便的話，症狀會在不知不覺間惡化，就算本來不痛也可能遲早痛起來，所以平常請多加留意伸展。
采實文化
2020-12-16 18:07
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