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不是蔬菜！這1食物「纖維是花椰菜的10倍」，想解便秘促消化快多吃
高纖維食物有哪些？如有便秘或消化問題，如何在日常飲食中補充膳食纖維？平時以為蔬菜水果都是高纖食物，有助通便排毒，但原來部分蔬菜的膳食纖維量低，以下是比羽衣甘藍更高纖的22種高纖維食物，一起看看什麼食物能登上高纖食物排行榜！
U Lifestyle
2024-02-27 09:27
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地瓜葉只排第八！營養師公布「常見高纖蔬菜排行榜TOP 8」，冠軍降膽固醇、控血糖還能護心
許多人為了促進腸胃蠕動、幫助排便順暢，三餐之中會選擇多會攝取富含膳食纖維的蔬菜。對此，營養師楊斯涵也於粉絲專頁分享了常見的高纖蔬菜排行榜TOP8，其中，民眾常吃的深綠色蔬菜「地瓜葉」竟只排名第八，第一名則是由「血管清道夫」的木耳拿下。
柴涵真
2024-01-05 11:07
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為什麼吃金針菇會「明天見」？難消化吃了等於白吃？營養師揭真相
金針菇營養價值豐富，對人體有不少好處，不過因為吃了之後隔天排便往往能再見到金針菇，因此被戲稱為「明天見」、英文學名「SeeYouTomorrow」，這也不免讓人納悶吃了之後整個完整拉出來，是不是白吃了？
今健康
2023-09-14 15:33
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