# 健走  

為打造運動之都，臺北市積極跨域合作營造全場域健康環境，今年度臺北市政府衛生局再次攜手H2U永悅健康自114年5月19日起至10月19日推出為期5個月的「2025臺北健走趣」系列活動，結合智慧載具完成指定任務及上傳健走軌跡，即可抽獎換好禮，獎品總價值超過30萬元！5月19日將由健康知識「問答挑戰賽」及體能加倍「加碼挑戰趣」率先開跑；6月中接續開放健走任務及分組......

高雄市政府水利局於今（10）日熱情參與由農業部農村發展及水土保持署攜手臺南分署、鳳山熱帶園藝試驗分所及屏東縣政府水利處等單位，共同於鳳山熱帶園藝試驗所舉辦的水土保持教育推廣活動，強化市民對水土保持及環境資源永續利用的認識與重視。

嘉義縣政府與國立中正大學聯手推動健康永續生活，昨(4)日在中正大學風光明媚的鳳凰大道舉辦「中正野餐日x智遊嘉義」活動，吸引超過300位民眾及中正師生熱情參與。

春日暖陽灑落嘉義市北香湖公園，一場別具意義的健走活動於日前熱鬧展開。法務部行政執行署嘉義分署響應財政部南區國稅局的租稅教育宣導，由分署長柯怡伶親自帶隊參與「雲端連世界健走迎喜悅」活動。特別的是，嘉義分署更在現場設置「桃城小農小商好康特賣」攤位，將關懷觸角延伸至弱勢義務人，透過販售他們的特色商品，協助他們清償債務，吸引了眾多民眾駐足支持，現場洋溢著溫馨的氛圍。

運動不一定要跑得快、跑到喘才能夠「燃燒脂肪」，事實上，台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，「1種運動方式」不只是燃脂，更能抗老、強心、控糖，關鍵它能精準啟動我們體內一個名叫PGC-1α的分子，促進粒線體再生、抑制慢性發炎、改善血糖與脂質代謝，還能延緩肌肉衰退與代謝下降，這正是我們對抗糖尿病、心血管疾病、失智與老化的關鍵。

想要維持健康，除了吃得營養，運動也是不可或缺的一環。為了鼓勵民眾培養良好的運動習慣，日本保健品牌大廠「三得利」日前於中正紀念堂舉辦「城市輕健走」活動，2024年首次舉辦就廣受會員好評。今年規模再擴大，除了邀請會員參加，一般民眾也能免費參與，讓更多人體驗「雙杖健走」這項風靡歐美及日本的健走運動。

水金九歷經礦業風華，呈現特殊的歷史風情吸引國內外許多遊客。黃金博物館推廣水金九礦業文化，舉辦「礦山文化健走」活動，探索關於水金九迷人的前世今生。活動共有「水湳洞縱走」、「九份舊情風華」、「聚落文化體驗」、「礦業遺址的探訪」四大精采路線，帶領民眾以精緻健走之旅，發掘水金九之美。即日起開始接受民眾報名，只需新臺幣100元，即可深度暢遊水金九!

想好要去哪裡跨年了嗎？2024-2025花蓮太平洋觀光節跨新年演唱會即將於12月31日晚間8點在花蓮市東大門廣場熱鬧登場！今年花蓮縣政府加碼演出，一連三天嗨唱不停歇，要讓大家用最High的心情迎接2025年！

秋高氣爽，正是健walking好時機！花蓮縣政府今(30)日在富里鄉舉辦「2024花蓮頻率大縱走—一日雙里-富里健走趣-玉里聽FALI」健走活動，吸引眾多民眾參與。縣長徐榛蔚、立法委員傅崐萁與地方人士一同漫步在田園小徑，享受海岸山脈的秋日風光，並力推南區觀光發展。

秋高氣爽，正是出遊好時節！桃園市政府客家事務局舉辦的「2024客庄找茶文化季」熱鬧登場，今天在臺灣客家茶文化館舉行千人健走活動，吸引了大批民眾扶老攜幼，一起漫步在茶園風光中，體驗客家茶文化。

桃園市政府客家事務局今(19)日宣布，「2024客庄找茶文化季」將於11月20日至12月15日盛大展開！適逢臺灣客家茶文化館開館2週年，今年活動更加豐富多元，推出「龍潭千人健走」、「找茶嘉年華」、「客茶館館慶活動」、「找茶小旅行」等四大主題活動，還有限量優惠和好康等你來拿！

桃園的朋友們，準備好迎接熱鬧的文化祭了嗎？桃園三界爺文化祭即將盛大展開，一系列精彩活動等你來參與！由桃園市政府客家事務局與平鎮區公所共同主辦的「2024桃園三界爺文化祭」，將於11月1日至11月10日熱鬧登場！今年以「鬧熱三界」為主題，將三官大帝信仰結合特展、健走、美食等元素，邀請民眾一同體驗客家傳統文化。

台灣人壽獨創健康管理TeamWalkApp，在有助企業用戶提升ESG的訴求下，今年參賽企業倍增，從50家變108家，並且首度達成三大破百目標。台灣人壽通路營運總處總處長廖俊禎表示，TeamWalkApp已成台壽爭取企業客戶認同、擴大團險業務的利器，未來將朝蒐集健康數據、加強外溢保單推動等面向努力，以提升客戶的黏著度。

企業的成功不再單以營收與獲利來定義。企業活動若能兼顧ESG的各項指標，除了有助企業建立良好聲譽與形象，也能使企業永續經營，提升競爭力。

花蓮縣政府今(10)日於太平洋公園南濱段舉行「2024雙十國慶健走牽手毛孩齊步走」活動，吸引上千民眾與遊客參與。縣長徐榛蔚率縣府各局處團隊領唱國歌，高舉小國旗為中華民國113年生日獻上祝福，現場氣氛熱烈。

雲林縣政府攜手虎尾鎮公所於10日上午在公所前廣場盛大舉辦「2024雲林雙十國慶齊步走」，縣長張麗善與一級主管領唱中華民國國歌，隨著巨幅國旗在國旗歌中緩緩升起，氣氛莊嚴隆重。張麗善表示，看到國旗升起讓她內心澎湃，希望市民都能以國為榮，「有國才有家」，鼓勵大家共同為國家未來打拼。

台灣人壽5日於臺北市立動物園舉辦「祖孫三代龍來健走」，公益大使「國民媽媽」林美秀、台灣阿龍、中國信託體育選手與2,000多名民眾健康齊走，台灣人壽更創金融保險業先例，支持動物園「穿山甲認養計畫」，臺北市立動物園代理園長朱孝芬、台灣人壽董事長許舒博共同完成「穿山甲大背小」儀式，象徵世代傳承、健康生態永續。

花蓮縣將舉行「2024雙十國慶健走—牽手毛孩齊步走」活動，縣長徐榛蔚宣布這場結合健走與動物保護的盛事即將登場。本次活動旨在推動全民健康、動物保護和防疫意識，徐榛蔚呼籲民眾踴躍參與，實現「全民健康一體」的目標。

編按：北歐式健走（NordicWalking）這項運動起源於芬蘭，從1930年代開始，就是滑雪選手在每年夏季停賽期間，運用雙杖來維持體能以及鍛鍊肌耐力的一種越野健走訓練方式是用「雙手使用有馬蹄型腳墊的健走杖，運用雙杖或單手交叉點地支撐後推以及行進間各項技巧減輕膝蓋負擔並促進雙腳自然大步往前邁進，同時注重上下肢體自然擺動及肌肉律動」的一種鍛鍊肌耐力與平衡協調力的運動方式，由於不用花費太多的力氣，就能在減輕膝蓋壓力的情況下，運動到更多肌肉，進而達到增強肌肉、燃燒熱量、強化心肺功能及促進新陳代謝的功能，因此成為許多現代人鍛鍊身體、減肥的好方法。

為了推廣社區「零暴力零容忍」的防暴意識，臺東縣政府與臺東市公所、臺東縣體育會等單位於3日在森林公園大草原聯合舉辦「2024馬卡巴嗨台東有愛公益愛心暨響應家庭暴力防治月健走活動」，盼透過運動減壓、抗壓，期望降低暴力案件的發生率，並提升民眾對家庭暴力問題的關注，將正確的防暴知識深植於心，營造零暴力友善的生活環境。