# 啞鈴  

「我不可能想要去殺害我父親，想不通，我怎麼會做這麼可怕的事？但是人生沒有後悔藥，我當下就是在原地等母親回來，好希望時光可以倒流……」－鍾男於法庭證言

「這10年我都忍了，他便當不吃、剩飯剩菜我就吃，我一直不想起衝突，普通人無法跟我父親相處，他喜怒無常……要殺他的話，照顧他的第一年早就殺掉了，之前家裡衣櫃倒下來、壓在他身上，是我去救他的，如果我真心想殺他，踏上去不就好了？」－鍾男於法庭發言

新北市一名鍾姓男子今年1月18日於新店區家中，與78歲父親發生爭執後，竟持啞鈴重砸父親頭部，最終導致父親死亡。鍾男被控殺害直系血親，案件在台北地方法院審理，並引入國民參審制度，成為全國首例國民法官參審精障患者弒親的案件。合議庭今依殺害直系血親尊親屬罪判處鍾男12年徒刑，刑前監護3年，可上訴。

家住新北市新店區的鍾姓男子於今年初與父親發生衝突後，高舉啞鈴殺害父親，案後鍾男稱父親是「撒旦」，且稱自己是因為被附身才行兇，此案進入國民法庭審理後，國民法官對身心科醫師提出多達30項問題，而鍾母則表示，兒子是因為生病了才會犯案。

新北市今（2023）年1月發生一起人倫悲劇，疑似患有思覺失調症的一名男子，和父親為了「由誰出門買東西」發生口角，怎料男子後來竟情緒失控地拿起健身用的10磅鐵啞鈴，朝父親頭部重砸致死，被依殺人罪嫌逮捕送辦，並被依涉犯殺害直系血親尊親屬罪起訴。台北地院今（7）日開庭審理此案，沒想到卻在庭外看見吳慷仁和《我們與惡的距離》金鐘編劇呂蒔媛現身旁聽，意外引起熱議。

阻力訓練之所以很棒的原因之一，就是你可以在任何地方隨時進行，而且大多數的時候，不需要花費太多的金錢，更不用額外浪費時間—你不必特地開車去健身房、預約特定的訓練時間，更不需要繳納昂貴的健身房會費。更重要的是，你只需要三樣器具就能變得健康又強壯：彈力帶、抗力球和自身體重，同時你能在任何地方，比如：臥室、地下室、住家以外的任何房間、辦公室、出差或渡假的時候使用這些器材，非常方便。

身體無時無刻都在為了基本的生存功能燃燒熱量，以維持組織、器官的運作，和身體的活動能力，以上這些活動的加總，就是每天基本的總熱量消耗；換言之，透過身體自行燃燒熱量，來維持身體運作的方式，這稱為「基礎代謝率」（basalmetabolicrate）。而我們可以藉由增加肌肉量和肌力來告訴身體提高基礎代謝率，如此一來，就不用額外多花時間運動，就能消耗多餘的熱量了。

今年初新北市新店區發生人倫慘劇，疑似患有思覺失調症的41歲鍾姓男子，和78歲父親為了「由誰出門買東西」發生口角，鍾男竟拿起健身用的10磅鐵啞鈴，朝父親頭部重砸致死，被依殺人罪嫌逮捕送辦。今檢方依法提起公訴，因鍾男經鑑定有嚴重幻聽，檢察官建請法院暫行安置。

新北市19日發生一起人倫悲劇。一名鍾姓男子疑似患有思覺失調症，在跟父親口角之後，竟拿了健身用的10磅鐵啞鈴，直接狂毆父親頭部，造成對方後腦凹陷，重傷身亡，鍾男母親在接獲兒子電話之後，第一時間竟想直接找葬儀社收屍，最後警方到場突破心防，鍾男才坦承殺人。

新北市新店18日發生殺人案，一名長期無業男子稱父親是撒旦，涉嫌拿啞鈴重擊7旬父親後腦，死者妻子返家見滿地鮮血後報警，警方發現死者頭部血跡，經追問男子才坦承犯案，全案依殺人罪偵辦。

近年來全台吹起一陣運動風，不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民運動中心，平時甚至會幫自己添購一些運動用品，天氣不好或是不想出門的時候，在家也可以讓運動的好習慣持續不間斷。