# 學習法  

嘉義縣政府環保團隊21日參訪位於法國波爾多的貝格萊（Bègles）焚化廠，這座設施是波爾多都會區兩大焚化廠之一，主要處理生活垃圾與工業廢棄物，年處理量約27萬噸。園區內還設有資源回收細分類廠、固體再生燃料（SRF）製造廠及污水處理廠等設施，成為推動循環經濟與減碳的重要典範。

該怎麼做才能專心致志呢？

「只要一坐在書桌前打算讀書，就會突然想去上廁所。」

編按：本文作者LJ是一位資深韓國迷妹，為了偶像踏上韓文學習之路，她花費4年自學，從零基礎到成為韓語教師，開設YouTube頻道「AnnyeongLJ안녕엘제이」累積16萬訂閱者，並在《迷妹的韓文自學法：零基礎也能無痛養成韓文腦》一書中，分享可以輔助韓文自學的免費網站、APP。

最近電影裡的事被搬到實際生活中來，我們可以切身感受到想像中的未來離我們更近了。甚至當我們的生活越來越方便，連工作會被搶走，人類會被AI統治的憂慮也出現了。同時，這個問題也成了世界熱議的話題。

學習時容易想睡，其實飯後也是如此，「一吃飽就想睡覺。」每個人應該都有過這種感覺，這是飯後血糖值急遽上升的緣故。尤其當食物中的碳水化合物過多時，這種傾向會更加明顯。

常有人說：「學習的時候不要一邊聽音樂。」如果不聽音樂就能學習，那再好不過。但如果遇到無論如何都無法繼續下去、學習動力低落的情況，就可以透過聽音樂使自己重新投入學習，雖然這樣做可能讓學習效率下降，但總比毫無動力、學都不想學好得多。

在美國執業的韓國律師徐東珠，因自小注意力不集中之苦，而在求學、考試的路上飽受挫折，直到發展出「十分鐘熱度學習法」，利用無法專注的特點打造適合自己的學習之道，最終從麻省理工學院和華頓商學院畢業，成為美國五大律師事務所的律師！

我從未遇見像自己這樣注意力不集中的人，因此很怕碰上必須集中精神的事情。

剛入讀哈佛大學商學院時，我曾寫了一篇六千字調查文—〈凌晨4點半的哈佛圖書館，真的燈火通明？〉。文章之後被《人民日報》等近萬個媒體平臺轉發，閱讀量過億，引發了國人的廣泛討論。

在你採用適合的模式進行學習之前，有三點事情必須特別注意。

你是否也有過這樣的經驗？明明考試前埋頭苦讀，正式看到考卷時腦袋卻一片空白，完全無法發揮原本的實力。拚命付出心力，到頭來卻沒派上用場，還有什麼比這還令人惋惜？我也常常聽到講座學員提問：「每到正式上場都會手足無措，這種問題有沒有辦法解決？」

「Start（起步）Small,Dream（夢想）Big」是我想傳達給有志自學外語者的肺腑之言。掌握從小到大、從窄到寬、從近到遠的大方針，你可以讓自己循序漸進鋪好自學之途的地磚，每一步走得穩當踏實。別急，看遠一點，慢慢來，你會漸漸愛上自學的成就感和爽感。

雲林縣碗粿攤商林峻巃去年10月誤標促銷活動，他履行承諾教育女兒要守信，被讚為誠信碗粿，林峻巃也自創美語學習法培育女兒外語能力，其大女兒林千祐多益普及測驗99分，僅差1分即滿分。

建構生動的圖像—你能直接猜到為什麼這會有助於學習嗎？舉個簡單的例子：當你回想過去的一年時，你還記得些什麼？是無聊的事，還是令人興奮的事？毫無疑問地，你會記得那些令人興奮的事情，因為它們對你產生了影響。我們可以利用這一點來幫助我們追求學習和更好的記憶。

彼得法相當費時，從普通的筆記方法升級到彼得法並不簡單。直接跳到彼得法可能會讓人精疲力盡。

有種強大的資訊轉換方法叫做彼得法。誰發明的？好吧，就是我啦！可以說，我多年來一直在探索和研究學習的過程，並且熟悉所有現存的做筆記模式。這個方法結合了我認為最全面、最有用的系統中的優點。

簡單說明一下愛莉莎莎和蒼藍鴿的事件。2020年底，知名YouTuber愛莉莎莎發表了一支「喝橄欖油排膽結石」的民俗療法影片，被另一位YouTuber台大兒科醫師蒼藍鴿批評是誤導民眾。2021春節期間，愛莉莎莎拍攝影片反擊對方言論，反而遭到醫療人員和眾多網友嚴厲批評，最後終於發布道歉影片，並且下架前面兩支高度爭議的影片。底下我彙整了《專業之死：為何反知識會成為社會主流，我們又該如何應對由此而生的危機？》這本書的重點資訊，交叉比對這起事件可能的起因和過程，整理出我們能從書中學到的五件事情。

從小到大，我們都是透過「重複」的學習方式，掌握各種生活技能，且練習愈多次，熟練度更高，進而提升自信心。別小看每天的床邊故事，它不僅能提升速度和流暢性，並同時加強腦部的連結和自信。美國著名勵志演講者吉格．金克拉（ZigZiglar）也表示：「重複是學習之母，行動之父，使其成為成就的建築師。（Repetitionisthemotheroflearning,thefatherofaction,whichmakesitthearchitectofaccomplishment.）」本文將解釋重複學習對小孩成長發展的重要性。

來自加拿大的自然教師Erick帶著台南市西門國小的學生來到花台，觀看學生所種的番茄苗。“Lookattomatosaplings！”只見一大群小朋友興奮地圍在Erick身旁，用不甚流利的英語外加「比手畫腳」，與Erick熱烈討論番茄生長的問題。