# 情緒管理  

在競爭激烈的職場中，情緒管理與自我覺察已成為不可或缺的軟實力。勞動力發展署北分署青年職涯發展中心（北分署YS）深耕青年職涯服務多年，特別於青年節前夕，以熱門動畫電影《腦筋急轉彎2》為引導，策劃「職涯InsideOut」系列活動，吸引眾多青年踴躍參與。

編按:你是否曾經遇過，明明平常性格溫和、有禮貌的人，在開車時卻容易變得暴躁易怒，甚至會猛按喇叭容易不耐煩嗎？其實，這樣的性格大變「路怒症」，和車子「環境」本身有很大的關係。

新竹縣第21屆特殊教育學生適應體育運動競賽，今（28）日在國立新竹特殊教育學校熱鬧登場，計有來自縣內23所國中小特殊班272位學生，及隨隊教師、裁判、家長300人共襄盛舉，其中山崎國小快樂班學生像參加嘉年華般精心裝扮，現場熱鬧滾滾。開幕典禮由特教生獨輪車表演拉開序幕，神乎其技贏得滿堂彩，承辦的新豐國中舞蹈隊也秀出精湛的舞技，青春活力洋溢。

再過幾個月，台灣即將進入「超高齡社會」，也就是全台灣人口將有超過20%是老年人。財務安全和身心健全，兩者是關乎每個人生命下半場的頭號大事，突顯老年醫學的重要性與日俱增。台大醫院北護分院院長詹鼎正近日接受《風傳媒》專訪，深入淺出介紹老年醫學的發展趨勢，並提供老年人健康維護的指引。

阿賓娜．奎維多（AlbinaQuevedo）是我岳母，我愛她就像愛我親生媽媽一樣。她住在西班牙巴塞隆納一間小公寓，過去七十年來她一直住在這裡。臥室的裝潢簡陋，數十年未變：一面牆掛著她家鄉加那利群島的照片，另一面掛著一個簡單的十字架。自從兩年前摔倒後，她就一直擺脫不了疼痛，無法自己起身或走路，由於這個原因，她幾乎每天二十四小時都只能躺在床上，看著牆壁。她已經九十三歲，知道自己只剩幾個月的時間。

台灣人的熱情與禮貌，是「台灣最美風景」之一，不過一名女網友分享，她近日搭某台公車時，下車前習慣性地對司機說了句謝謝，結果就被怒轟「講什麼謝謝？莫名其妙」，讓她相當傻眼，不知道以後搭車要不要道謝。文章一出，引發討論，不少過來人分享類似狀況。

接近歲末年終，對於上司們，下屬也有不少「怨言」想說！一整年下來，上班族「最受不了」老闆或直屬長官（主管）的哪些毛病？根據yes123調查結果發現，在可複選狀況下，心中主要的不滿依序有「朝令夕改，決策反覆」（61.6％）、「情緒管理不佳，EQ差」（55.3％）、「增加額外工作量，壓榨下屬」（42.8％），以及「言行不一致」（40.6％）、「堅持己見，專斷獨行」（39.7％）。

在日常生活中，情緒對解決問題的重要意義很容易被忽略。「情緒為問題的連通器」，通常情況下，當問題的解決有了眉目時，人們會感到高興，隨著解決進度的推進，人們的成就感也會越來越強，你的情緒越好、越穩定，問題就會解決得越好、越快，這是因為「情緒問題」與「實際問題」相互連通，它們彼此牽動。

邊按：作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師，由於自己追求完美的個性興趣廣泛，她都會想著「還想再做點什麼」，導致每天行程滿檔，生活沒有一點品質，甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變，她運用自己系統規畫專業，開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具，終於找出問題所在，並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」，也就是「BLOCK6系統」！

憂鬱、衝動、易怒，現代人累積的壓力因無法排解而不自覺陷入負面情緒中，臺東縣政府教育處為將情緒智商（EQ）教育從小扎根，日前辦理5場次情緒教育師資培訓、專業進修課及親職課，透過學校、社區及家長多面向的推動，希望能為孩子從覺察認識情緒、管理情緒，慢慢培養人際社交能力，建立和諧的人我關係。

編按：一種行為，有100種理解的可能，不同的理解，完全會導致當事者不同的心情。大多數在遇到事情時會直接進行自己的解讀，緊接著根據自己的理解做出反應，這個解讀的過程，就是在「貼標籤」。

就算還是會零星夾雜著憂鬱與不安，我還是可以說服自己「是可以好起來的」，不只是身旁的人這樣對我說，而是打從心裡真正開始這樣認為。憂鬱症的大哉問一直都是：「到底會不會好起來？」如果把這個問題拿去問一般人，可能很多人會覺得這是一輩子的疾病，無法真正治好；但我問了好幾個醫生，他們都說：「是可以好起來的。」

「我們都曾經期待能嫁個好丈夫，愛得一塌糊塗也不要一個人做主，想像未來可以手牽著手的路，相信緣份的人好像就不會那麼辛苦。」彭佳慧一首《大齡女子》，道出了多少都會女子的心聲，將渴望愛、害怕愛、期待愛的矛盾心情表露無遺。

「林O樞刑案於2022年3月28日首度開庭審理（新北地院111年度矚訴字第1號、林O樞下簡稱L男）」，依據報載被告L男之辯護人認為該案應採「公開審理」，就法院不公開審理決定為「聲明異議」，其理由或認為L男除了《妨害秘密罪》外，其他案由僅是一般犯罪行為，且法院對於不公開審理之理由並未具體說明。而高女士之告訴代理人則基於保障婦女權益，認為本案應採「不公開審理」。據此雙方一度產生爭執，而法院認為下次開庭時，將就本案是否「採公開審理」再行決定之。

疫情期間在家上班的你，此刻生活回歸正常了嗎？一想到重回辦公室，許多上班族就愁眉苦臉，除了要減肥才能塞進套裝之外，也擔心要重新面對工作壓力和職場人際關係，為了幫助大家重新振作，全球華人營銷學院特別準備了WFH收心操，邀請覓汨心理治療所的諮商心理師李夙敏破解壓力與情緒的三大迷思，幫助大家找回工作與生活的平衡，平安度過疫情帶來的各種轉變！

這世界對女人很不公平，當年紀慢慢的成熟，換來的不是更多的自由，而是更多的焦慮與壓力，身邊會開始出現許多年輕貌美的女孩，反觀自己卻離高齡產婦越來越近，搞得有些人心一急就把自己給嫁掉了，卻沒有仔細看清對方可能帶給你的，是什麼樣的家庭。為此，兩性專家整理了5個絕對不能嫁的男人特質！

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。

或許我們大家都有過相似的經歷，在情緒來襲時候你會很衝動，向你身邊的人做出很多過激，不理智，本意並非如此的話，或者做出一些出格的事情。當你冷靜下後，你會後悔，他會原諒你，但因情緒而起的這場風波留下的則是一段創傷的回憶。若很多時候缺乏對「情緒從哪來」以及「我要怎樣處理情緒」的思考，創傷的回憶可能會不停重複地上演，人可能會不斷陷入被情緒控制的泥沼，從而導致很多負面的結果。情緒對人很重要，一旦被理解，我們可以更好地駕馭它們，讓它們幫助塑造更好地自己。在這篇文章裡，我們就來聊一聊情緒以及如何良性地管理情緒。

不論是擁有什麼樣的天賦，都有可能被繁瑣與雜亂的生活拖垮。最近遇到一些擁有才華的學生，哀嘆自己才華不被賞識，也不斷陷入生活著掙扎中，不但能力無法顯現，一直活在大量的焦慮與恐懼中，甚至不清楚自己究竟能做什麼，喜歡什麼。其實，人生不是只專注在天賦探索上，「生活失能」也讓許多人即使擁有天賦，也因為過多的挫敗與失敗感，沒有信心繼續專注發展。關於生活失能的問題，在我的觀察有三種管理，這三個管理不好，就是容易成為所謂「庸庸碌碌過一輩子」或者「經常感到懷才不遇」的狀態。分別是：

「前幾天，主管跟我說，考慮到適任性，他最後決定升我同事當一個計劃的主持人，而不是我…他覺得這個計劃比較適合我同事，但我覺得，一定是因為我能力不足、他對我不滿意的關係…我覺得心情很差，甚至影響到工作，我又覺得自己如果因為這樣影響工作，不就代表我很不專業嗎？但是越想要打起精神，卻越覺得無力……」