# 10天擺脫膝蓋痛
采實文化
2020-12-18 14:32
風生活
健康
膝蓋痛靠4招伸展運動就能治好！日本治療師親身實證：10天就能擺脫疼痛
有時初期的膝蓋痛只要伸展髖關節就能夠治癒，「髖關節？我有伸展啊！」態度隨便的話，症狀會在不知不覺間惡化，就算本來不痛也可能遲早痛起來，所以平常請多加留意伸展。
采實文化
2020-12-16 18:07
風生活
健康
膝蓋痛是因為腿部肌力不夠！日本治療師不藏私傳授4招居家鍛鍊運動，還能改善O、X型腿！
各位聽過膕肌這個肌肉名稱嗎？我曾對許多人提過這塊肌肉，大多數人的反應都是：「那是什麼？」然而這其實是非常重要的肌肉。
采實文化
2020-12-10 11:41
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