頻尿、夜尿竟是洗腎前兆？今天邀請到腎臟專科洪永祥醫師來告訴大家，30秒學會2個動作，每天持續做，就能有效改善夜間頻尿，而且男女都有效！該怎麼吃能保護腎臟，減少頻尿？一起來看看！
夜間多尿不理它？6個月後直接洗腎！
洪永祥醫師表示，根據ICS的定義，只要是在睡眠中斷後，起床小便再躺回去睡，不管有無睡著都稱為1次的夜尿，只要超過一晚2次，就需要治療。夜尿短期之內會造成睡眠不足、精神不濟的問題；長期而言也可能會提高骨折的風險、造成心血管疾病，甚至提高中老年人的死亡率，有個75歲的阿伯因為長期夜間多尿不理它，6個月後就洗腎，所以千萬不能輕忽。
吃什麼可以保養泌尿系統？名醫曝5天然營養素！
洪永祥醫師提到，南瓜籽的保健功效十分多樣，有豐富的纖維質，且含礦物質鎂跟鋅，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。此外，南瓜籽富含「植物固醇」與「木酚素」，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿可說是很有幫助！如果再加上大豆異黃酮，那就是1+1大於2，而且也能在天然食物中補充的到。
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