# 職業倦怠  

我們在很多聚會或宴席上都聽到這樣的說話：哎呀！我最近真的忙得不可開交，昨天剛從馬來西亞飛回來，明天還要去香港，後天要去東京。唉！我簡直忙得累死了！通常會如此說的人，為了確定你清楚的聽到與接收到他很忙的訊息，會鍥而不捨再以不同方法重複同樣訊息很多次。哎呀，這個公司又要我去，那個會議又要求我一定得到，我想脫身都沒辦法。如此不斷透過廣播自身的忙碌，來凸顯他的重要性......

你想過怎樣的退休生活？如果不想在65歲的時候，坐在輪椅待在養老院、望著窗外發呆卻一點辦法都沒有，就該好好提前規劃。台積電財務高層郝旭烈說，退休是不為想像的明天犧牲今天！到底該如何有效平衡財富與生活，找回人生主導權！退休存夠錢就好？專家：做好「這件事」才是關鍵！專家郝旭烈分享，退休絕對不如你想像的那般輕鬆自在，真正的關鍵是，在還沒有退休之前，就要開始規劃你的生......

面對快速變動的就業市場，傳統「理工科=工程師=高薪穩定」的鐵律正受到挑戰。許多青年在踏入職場後才深刻體會，「穩定」的工作未必等同於「適合」自己的職涯。根據勞動力發展署北分署青年職涯發展中心（北分署YS）最新統計，114年（2025年）全年職涯諮詢服務已突破3,000人次。在眾多轉職案例中，結合專業背景與溝通特質的「技術型業務」，正成為許多理工科系畢業生打破迷......

有許多工作需要長時間與人接觸，但最近有網友表示，自己從事專案管理工作已經超過十年，需要一直與他人溝通，但他其實很不習慣這樣的工作型態，有什麼不用和別人講話的工作，適合中年轉行嗎？貼文曝光後，許多網友都推薦1職業。中高齡二度就業適合做什麼工作？內行推1職缺「不看學經歷、北中南都有」一名網友在PTT發文分享，自己從事專案管理工作超過十年，每天都要和人溝通、合作，......

編按：你是否也覺得「每天上班像上墳，想到週一工作就焦慮，健康頻亮紅燈？」別擔心，其實這不是你的問題，而是「職業倦怠」的求救信號！《高能量21法則：真正厲害的人，都是高能量體質！21個自我進化的啟動儀式，每一條法則都是爆發潛能的超級引擎！》這本書將教你一套「覺察法則」，幫你擺脫情緒漩渦，不再被焦慮綁架。只要學會覺察情緒、念頭、行為，你就能重新找回工作的意義和源......

當人工智慧（AI）透過生成式機器人型態，出現眾人面前那一刻，雖然新科技為你我帶來快速且便利的服務，但隨之而來的後果，卻可能是工作機會被搶奪，甚至是你我的工作型態將被迫大改變，必須和機器人看齊，愈來愈多新創企業悄悄引入源自中國「996工作制」，讓員工必須在工作上付出更多時間。根據《富比士》雜誌報導，愈來愈多AI新創企業打著「提升生產力」為名，美化過往被抨擊的過......

現代人壓力普遍愈來愈大，全球對心理健康重視程度不斷提升。近年來，也開始重視如醫師、護理師、金融從業人員或是律師等專業人士，在高壓工作環境下的心理健康。早在 2009 年《Journal of Occupational Health》期刊發布一篇研究，由臺北醫學大學針對台灣台北地區180名律師進行「職業壓力與倦怠」研究。結果指出律師普遍感受高度的工作壓力。這項......

月薪5萬的爽缺為什麼會讓人想離職？一名網友近日PO文表示，她目前的工作雖然輕鬆、月薪5萬元，同事也相當友善，但因工時長且缺乏發展，公司離家遠、每日長時間被綁在職場中，越發讓她萌生離職的念頭。PO文曝光後，也引起網友們的反應兩極，有人認為她確實應該追求更具意義的工作，也有人建議設下期限以探索未來方向，避免心理健康受損。

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

美國部分勞工正抵制讓人窒息的持續待命職場困境，改擁抱「無聲辭職」（quietquitting），這個新概念講求的是每週工時不超過40小時，限制下班來電，並更常對老闆說「不」。

一日將盡時你是否會覺得「耗光了」？你是否覺得自己愈來愈憤世嫉俗、吹毛求疵？你有沒有把年休都休完？放假時你有多常去查電子郵件？你會不會因為在裁員行動或強制休假方案中沒有被點到名而暗自失望？

讓我來說說派屈克．麥金尼斯（PatrickMcGinnis）的故事。

拼了老命得到一份offer，再投入高度精力以最快的時間上手，卻因不斷重複的工作內容而感到疲乏，萌生離職念頭，個性衝一點的人往往換工作面不改色。有一說是職涯前三年、前五年都在試水溫，但有一部分的人，始終居無定所，換不到想要的工作，求職時還被人資詬病說沒有定性。

雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事，但如果下班後完全無法放鬆，睡前一閉上眼，腦中馬上充斥著各種工作待辦事項，焦慮到睡不著，甚至開始發呆思考人生的意義，你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了！

醫生，是很奇怪的一個職業，連探討自己這個行業的離婚率，也都會自己發表在很多國際知名的期刊，而不是一般人看的周刊八卦雜誌呢？

「大半的人在二十歲或三十歲上就死了。一過這個年齡，他們只變了自己的影子。以後的生命不過是用來模仿自己，把以前真正有人味兒的時代所說的，所做的，所想的，所喜歡的，一天天的重覆，而且重覆的方式越來越機械，越來越脫腔走板。」——《約翰·克里斯多夫》羅曼羅蘭

有些人工作多，工時長，經常加班，壓力爆表，還犧牲了家庭與生活，問題是他們真的獲得成就感了嗎？答案是未必！為什麼這些人越是努力工作，越是看不到成效，有的還得不到公司的重視？原因可能只有一個，他們做的是—偽工作（FakeWork）！

馬戲團的大象即使沒被拴在木樁上，也不會逃跑，那是因為象從小就被繩子拴在木樁上。小象的力氣小，不管試過幾次都無法掙脫木樁。因此，就算長大，力氣大得可以輕鬆掙脫，卻連試也不試了。

世界衛生組織（WHO）首度把「過勞」納入「國際疾病分類」。這套分類編碼是廣泛運用於醫師診斷與醫療保險的指標。

你認真，就輸了。

身為上班族的你，這是你的心聲嗎？

讀者小魚兒最近工作壓力大，來問我怎麼辦？一聽之後，我認為，他不是壓力大，而是陷入焦慮之中。這是很多人都會發生的問題，分不清楚壓力與焦慮，混為一談，就無法找出癥結所在，對症下藥。

最近去了好幾場大學演講，在提問階段很多年輕朋友都有問到「父母反對自己的夢想該怎麼辦」。針對這議題，Bryan在上週有寫這麼一篇《我想創業（轉職），但爸媽不同意怎麼辦》。其中他就幫大家分析父母跟孩子的立場差異到底在哪裡，這矛盾為何會發生，以及三個適合應對的原則。