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你還在相信減肥必須汗如雨下、斷絕碳水嗎？日本爆紅YouTube健身頻道《Muscle Watching》揭露的「超慢深蹲減肥法」正顛覆減肥常識！一位原本55公斤的日本主婦，僅靠這個每天一次的深蹲動作，幾週內驚人瘦至45公斤，引爆媽媽圈和上班族熱烈討論！【四步驟掌握超慢深蹲】1. 完美站姿是關鍵雙腿與肩同寬，穩如泰山腳尖自然朝外，腳跟牢牢貼地雙手合十，肘部輕抵......

辦公室裡最令人抓狂的是什麼行為？不是打噴嚏不遮嘴，也不是加熱鹹魚便當，而是—搶！功！勞！履歷製作平台Kickresume全球調查顯示，「搶功勞」穩居惹人厭的職場行為榜首。要如何反擊「職場搶劫」呢？《經濟學人》從心理學角度切入，教你高情商應對。

隨著外送平台興起，用戶若不想外出，只需透過手機App，就能輕鬆瀏覽菜單並點餐，待外送人員將餐點送至家中，除此，許多人也會從事外送行業賺取收入，UberEats於5月11日發布由全球調研公司「Mandala」統計外送人員收入與自由彈性報告，結果顯示，其平均時薪為新台幣270元。不過，多個外送平台工會表示，這份報告的調查數據與工作實情完全不符。

全民小確幸來了！立法院今（9日）三讀通過《紀念日及節日實施條例》修正草案，正式為全國民眾「加菜」，新增5天國定假日。未來除了現有假日，小年夜、勞動節（改為全國放假）、教師節（9月28日）、台灣光復節（10月25日）與行憲紀念日（12月25日）都將成為全民共享的假日，且若遇上週末還能補假形成連假。消息一出，多數民眾歡欣鼓舞，但同時也讓部分家長直呼「要崩潰了！」

隨著年紀增長，不少美國人開始認真思考退休生活該怎麼過、需要準備多少退休金才足夠。根據《西北互助人壽保險公司》在2025年初針對4600多位美國成年人進行的調查發現，美國人平均認為想要安穩退休需要準備約126萬美元（約新台幣3815萬元），較2024年的146萬美元（約新台幣4421萬元）少了20萬美元，顯示現實壓力讓大家不得不降低期望。

當社會普遍認為年長者容易成為詐騙受害者時，最新調查卻揭露出驚人真相──真正的「詐騙肥羊」，其實是每天為業績奔波的上班族。根據人力銀行與刑事局的調查顯示，高達86.5％的職場人士曾遭遇詐騙，其中又以36至40歲族群與服務業從業人員受害最深，徹底顛覆社會既定印象。

美國總統川普於4月初再度揮出對等關稅重拳，引發全球經濟不安，也間接衝擊台灣勞動市場。據1111人力銀行25日發布的最新調查顯示，近9成上班族認為關稅戰已對台灣產業與職場環境造成實質影響，反映在加薪無望、轉職觀望與消費緊縮等多個層面，進一步壓縮了受薪階層的生活空間。

請假請上午好還是下午好？近日，有網友在社群平台詢問「請假要請上午還是下午」，而引發關注，網友們自動分成「上午派」、「下午派」2大陣營，各自分享最愛的請假策略。

編按：川普日前對全球各國祭出對等關稅政策，讓全球股市一片慘綠，網路上就有一位少年股神，短短幾年從幾十萬，靠開槓桿＋飆股賺進上億資產，遇到股災慘爆倉、資產不僅歸零還負債。對此，從月薪三萬多的老師，到財富自由提早退休的不敗教主陳重銘，便分享投資5大不敗心法，即使遇到股災也不怕。

2020年COVID-19疫情讓「遠距工作」（WorkingFromHome）一夕間成為主流，一起來看看哪個國人最喜歡WFH吧！儘管疫情過後許多員工陸續回到公司，但《經濟學人》與史丹佛大學研究指出，重返辦公室的員工人數似乎從2022年後就停滯了，看來人們更喜歡居家辦公。遠距工作讓都市變得更宜居、讓家庭多了一點喘息——但也讓我們的生活多了點孤單。

四月初突如其來的美國關稅政策，打亂了不少台灣上班族的財務規劃，根據1111人力銀行的最新調查，超過七成七的上班族手中有投資工具，卻在這波股災中平均慘賠超過23萬元，雖然多數人仍選擇理性操作、長期持有，但對未來經濟的焦慮早已悄悄蔓延，也產生了「全民兼差」的行動。

不少人找工作會希望找高薪能遠端或是新鮮人也可適任的工作，據美國《FinanceBuzz》報導，美國勞工局統計了11個年薪至少85000美元（約新台幣257萬元）的遠端工作，不需多年工作經驗，很適合剛踏入職場或考慮轉職的人，提供給想要在家工作又想要高薪的人一些選擇。

隨著人工智慧（AI）快速發展，越來越多人習慣向「聊天機器人」傾訴疑難雜症，不過，儘管使用AI帶來極大便利，但專家警告，部分資訊一旦輸入後可能無法掌控其流向，潛藏高度風險。

一名台中雙薪家庭父親近日在網路論壇Mobile01分享家庭財務困境，引發網友熱烈討論。這對夫妻月收入合計11萬3千元，卻發現每月支出高達11至12萬元，幾乎淪為「月光族」，即使嘗試節省開支，仍難以將月支出壓低至10萬元以下。

美國總統川普高關稅政策引爆全球股災，台股今（7）日早盤重跌超過2086點、跌幅9.79％，失守2萬點大關，市場景氣不明的狀況下，許多上班族也擔心，就業市場是否跟著萎縮？一名網友就在DCARD發文表示，預期接下來工作職缺會變少，但最近在工作上身心靈都受折磨，「現在離職是不是很傻？」引來網友熱議。

編按：明明節儉、沒有四處揮霍，為什麼就是存不到錢？理財專家江季芸表示，錢不夠用、存不到錢的窘況，並不是只會發生在小資族身上，自己曾任職大學助理教授，擁有不錯的薪資待遇，也是所謂的中產階級。但是結婚後，買車、買房、育兒、給父母孝親費、支應生活開銷等，年過40歲才驚覺帳戶裡的存款也是少得可憐。每天忙得團團轉，卻沒有累積太多資產，也沒有因為努力工作而變得富有。

「你能24小時作戰嗎？」1980年代一款提神飲料的廣告，道出了日本典型的「社畜」文化：上班族必須表現出對公司的絕對忠誠，不只工時長、下班後還要參加各種應酬，公司老闆甚至還不讓你離職。然而《經濟學人》指出，日本的職場文化目前正逐漸瓦解：儘管仍不及西方國家，但日本的轉職率近年來確實也在往上爬。

今天跟幾個醫師讀者朋友聊天，聊到說有時候擔心沒有及時享樂，看一些名人突然離世的新聞很感慨。

每個人一生的財富幾乎可說是對於這個世界的認知變現，假如一個人從年輕到中年，總覺得經濟不景氣，社會上每個人都過苦不堪言的日子，那很容易就會讓自己越過越差。

現代人越來越不敢提早退休，物價年年漲，連基本工資都快破3萬。賺得多的人更怕退休後生活品質大幅下滑，但其實，只要提早開始準備，每個人都能靠穩健投資，不用降低生活品質，退休後一樣有穩定的現金流，月領7萬元也不是夢。